自从伟大游泳的推出以来，开放水游泳的普及已经大大增长，现在可以看到多达10,000名游泳者参加更大的比赛。但是，如果您今年在第一次开放水上游泳的比赛中挑战了，该怎么办？您需要什么才能开始？

在野外游泳时，您不需要大量的装备，但是一些主要的购买应该可以看正确。

我们的前5个开放水域游泳必需品

自从伟大游泳的推出以来，开放水游泳的普及已经大大增长，现在可以看到多达10,000名游泳者参加更大的比赛。但是，如果您今年在第一次开放水上游泳的比赛中挑战了，该怎么办？您需要什么才能开始？

• 潜水衣

潜水衣是所有初次计时器的必不可少的设备。潜水衣由一种称为氯丁橡胶的材料制成，非常柔软且柔软。只要它正确合适（不太大） - 它应该允许一层薄层的水坐在您的皮肤和西装之间，然后随着身体的热量加热，隔热效果使您保持温暖。因此，重要的是，尽可能少的水穿过潜水衣，并且不会不断被冷水冲洗。舒适的合身是必不可少的。

• 泳装

这主要用于在游泳池中训练，但也会穿着潜水衣。重要的是，这是一个很好的合适，不要太紧，因为可能会导致摩擦。如果您要在氯化水的游泳池中进行一些培训，那么值得投资优质，持久的耐力服。

• 风镜

有很多游泳护目镜可供选择。不要只是去找最昂贵的一对，以为它们是最好的。护目镜最重要的是，它们适合您并且很舒服，并为您提供良好的视野。他们会在比赛前雾化，尽管有抗迷雾液滴要购买，但我一直发现唾液是最好的抗雾剂。护目镜需要紧绷，但不要太紧，以至于它们会使您疼痛。根据条件，值得投资于明亮/阳光的有色或镜像对，或淡淡的天数透明/黄色/橙色对。

• 游泳帽

游泳帽可以由乳胶或硅制成。硅泳帽更昂贵，但比乳胶更厚，更耐用。通常，在游泳活动中，您会被戴上彩色帽子。帽子的尺寸会有所不同，因此如果感觉太紧，您可能需要仔细拉伸它。在真正寒冷的条件下，您可以选择在正常的泳帽下戴氯丁橡胶帽子，这可以节省热量损失并保持温暖。

• 硅耳塞

如果您患有耳朵感染和/或水很冷，则这些非常有用。他们将保持您的核心温度。

• 润滑剂

摩擦/破碎的人可能是一个最大的敌人，尤其是在更长的游泳中。它可以发生在身体的任何区域中摩擦。腋下，腿之间或脖子上。在海水中通常会更糟，盐会导致更大的摩擦。有滚动的润滑剂，例如Bodyglide，以非常方便的杆子形式出现。其他选择是食用油喷雾剂或凡士林（不幸的是，凡士林会导致潜水服磨损，因此最好避免使用）。

• 泳袜/手套

当温度寒冷时，这些训练辅助是一个很好的训练辅助，因为您的四肢（如手脚）会受到影响。如果您的脚或手的痛苦不佳，那么如果允许您在活动中佩戴它们，请务必与比赛组织者联系。

经过克里斯汀·约翰逊

这篇文章由克里斯汀·约翰逊（Christine Johnson）提供，位于湖区的开放水和铁人三项游泳教练，www.sleekerswim.co.uk克里斯汀（Christine）开放水和游泳技术课程。