3）承诺的重要性

勇气。承诺。愿意发送它。无论您想称呼它，最好的登山者都不害怕抓住机会并搁置自己。当然，这始终是一个计算的举动，总是仔细考虑的 - 多年来实践的结果，但基本原则仍然相同。如果您想成为墙上的第一名，则必须走出去勇敢。把握光阴。

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4）音乐的重要性

看，这绝不是这里最重要的一课，但是如果您能想到一首更好的攀登歌曲，而不是霍尔和奥茨。无论您的果酱是什么，都要在上面打开音量，您可能会发现它为您抬起墙所需的额外百分比。而且，如果那不起作用，至少在回家的路上，您的脑海中会有一个巨大的循环。

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5）“知道去哪里”的重要性

这段视频的第一步确实是一件美的事物。向后飞跃的悬垂，然后是您见过的最受欢迎的握把之一。适当的杰作。不幸的是，这是我们看到的唯一举动，因为正如肖纳（Shauna）自己说：“我不知道该去哪里。”当然，毫无疑问，她下次尝试了这个问题，但对我们来说，这只是凡人，这是一个重要的提醒，是在抓住我们的路线并陷入困境之前搜寻我们的路线。

6）步法的重要性

尽管您第一次攀登时可能会想到的是，这项运动本身不仅仅是仅仅拥有强壮的手臂，而且用手抓住了越来越高的握力。下面的这个剪辑是一个很好的例子，说明了步法的方式，以及在肖纳的后部目录中有很多很好的例子，可以帮助登山者在墙壁上的进步（脚后跟钩在这里移动的脚跟钩子是运动中的诗歌）。

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7）持有的重要性

有时候，您会攀登，尝试采取行动，大约一半，您会想到“是的。不，我已经陷入了这个。吹了它。游戏结束。”但是，正如Shauna在下面的视频剪辑中显示的那样，事情并不总是像看起来那样失去。坚持，稍等。不要放开。您可能最终会对结果感到惊喜。

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8）平衡的重要性

在这段视频中，有一会儿的片刻，看起来像是一个令人难以置信的Shauna绑在墙上，有一些看不见的字符串。作为登山者，她是掌握重心中心的人，掌握了对自己的位置进行微观调整，从而大大提高了她的成功机会。我们本可以在这里使用数百个例子，但我们特别喜欢她在这里做的整个Wighttrope Walking Prokementor Act。感人的。

9）动量的重要性

您经常会听到登山者在讨论流程。就像许多其他运动一样，动力和从“ A点”到“ B点”运动的平稳性也可以使世界变得不同。在此示例中，Shauna在引导下一个动力的能源方面做得很好。边看边学。

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10）……跑步的重要性？

好的。因此，您不太可能会在每个遇到的每一个抱石问题上上下奔跑。但是，该视频很好地说明了具有远见和……运行的重要性。

11）控制的重要性

当面对一个怪异的，摇摆的橙色行星时，我们中的一些人可能会惊慌。然而，肖纳保持冷静，镇定并在整个过程中收集。然后花一点时间评估情况，然后才能完全控制球体，然后将自己的身体靠近（仍然可以完全控制情况），并以零大惊小怪完成了问题。她看起来很容易。什么都没有。

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12）创造力的重要性

“你自己攀登吗？只要我记得我已经弥补了动作和巨石问题。我认为这是作为登山者学习和发展的一种非常好的方式，” Shauna在此视频标题中写道。实际上没有什么可添加的。发挥创意。弥补自己的问题。这是一项建议，这是游戏中最好的登山者之一。

13）营养的重要性

当您观看最好的动作中最好的事情时，很容易忘记这些运动员消耗的食物和饮料的想法。对于Shauna来说，这一切都是为了开始一天的早餐，全天的零食以供精力生产，然后在晚上享用美味的晚餐。

Shauna是一个真正的烘焙爱好者，总是试图在水果，蔬菜和含糖零食之间取得平衡。而且，在激烈的训练和比赛期间，她总是确保通过在套件袋中放一头红牛来保持动力。

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