您每天多次检查冲浪凸轮吗？炸毁新膨胀填充的家庭场合？在海滨餐厅的烛光晚餐期间，偷偷看着蜂蜜肩上的海浪？然后，您可能会沉迷于冲浪。

行为心理治疗师加里·斯托尔曼（Gary Stollman）博士说，有十个关键迹象是成瘾。

如果您在其中大多数情况下都认识到自己，那么该是时候寻求了 - 我要说“帮助”，但是，这并不是一个真的不好的成瘾，是吗？

1.您无法抗拒快速冲浪

加里博士说的是什么：“复发性无法抵抗冲动。”

您计划今天做其他事情。也许修剪草坪，打电话给您的母亲，或者阅读了多年来躺在周围的书中的几页。但是您的伴侣发短信说您最喜欢的峰值正在熄灭。这样一来，您的冲浪板就在车上，而您在门外。

或者，您在一个漫长的夏日下班回家，从黎明巡逻队的背部潮湿的齿轮仍然塑造。您不禁会绕道而行，看看晚上玻璃是否超过了一个神话。由于无论如何您都在那里，因此您不妨划船以捕捉更多的波浪。大海是不可抗拒的。

2.总是“再一次浪潮”

加里博士说的是什么：“F要求比预期更长的时间或更长的时间内从事这些行为。”

您在想，只有一波好浪潮。但是您应该在十分钟前离开上班，您不想从阵容到海滩上羞耻，也不想在擦拭上结束会议。

因此，在这里，您坐下来了，时钟滴答作响，等待最后一个有趣的骑行在开始日常磨碎之前在您的脚步中放了一点stoke。

当您终于上路时，交通已经备份，您又迟到了。当涉及冲浪时，太多是不够的，太少了。

3.除冲浪外，您没有其他任何练习

加里博士说的是什么：“持续的欲望或不成功的努力，以停止，减少或控制这些行为。”

除了冲浪以外，您已经进行了任何锻炼以来已经很长时间了。您已经默默保证要重新启动瑜伽/游泳/跑步/自行车，但是像许多决议一样，这还没有解决。

周一开始，冲浪小而垃圾，您去了健身房。然后，膨胀在本周的剩余时间里浮出水面，好吧，您只需要在其他日子里冲浪，因为谁知道下周是否会好吗？

每当他们可能再次出现时，都会有足够的时间进行非冲浪运动和平坦的日子。

4.所有业余时间都花在冲浪中…

加里博士说的是什么：“花费大量时间来获得成瘾和/或从行为中恢复或恢复的对象。”

成为内陆冲浪者必须是地狱的圈子之一。但是，如果您早起并开车四个小时，则可以在必须及时与家人共进晚餐之前冲浪三个小时。

那么，如果您一天结束时太累了，除了在晚餐之后忍受沙发外，还要做些什么呢？通过在海浪上追求快乐而消耗了您的生活。

5.…或考虑冲浪

加里博士说的是什么：“关注行为或预备活动。”

检查冲浪凸轮很多吗？坐在工作的办公桌前，每隔几分钟刷新一次？再次提出潮汐图以检查水位是否太高还是太低？

您的汽车已经装满了前一天晚上打蜡的齿轮和木板。第二个时钟命中五个，您现在在屏幕上看起来最好的位置。因为显然，当您不冲浪时，您正在考虑冲浪。