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基本跑酷技术:如何开始跑酷

您需要知道的基本跑酷技术简介...

那么,您正在采用一些基本的跑酷技术吗?大概您想参与跑酷,或者您正在寻求调整您一直在建立的一些技能。

好吧,对你很好。您正在问正确的问题。人们问'什么是跑酷’?这些天,人们在问自由人和帕克之间的区别R,大约跑酷视频,,,,跑酷失败,,,,伦敦的跑酷和英国各地的跑酷。

人们在学科中受到教育,因此,听到日常对话中吵架的单词越来越罕见。

当然,人们还询问基本的跑酷技术,这使我们感到高兴,因为这意味着跑酷已经蓬勃发展了十多年了,他正在继续进一步发展。

现在,如果您真的想参与跑酷,应该真正检查一下跑酷课。在英国有很多关于他们的信息。我们不是Mpora的专家,只能概述一些基本技术,如果188金宝慱亚洲体育网址没有专家帮助您或提供提示,我们就不会建议尝试一下。

如果您正在寻找一些入门级信息,那么您就在正确的位置。因此,事不宜迟,让我们开始...

基本跑酷技术:平衡

一切都在跑酷平衡。跑步,跳跃,攀爬和拱顶都是练习的核心技能,但是如果没有正确的平衡,您将永远无法真正完善它们,更不用说将它们链接在一起了。

提高平衡的一些最佳方法包括在轨道或路缘等简单的表面上挑战自己,或者在健身房中使用平衡梁工作。如果您正在寻找可以帮助您平衡的其他活动或运动,请尝试一两次瑜伽,或者查看如何找到懈怠。

基本跑酷技术:跑步

Parkour就是要尽可能高效地从A到B,并利用周围的环境来做到这一点。如果您的周围环境只是A和B之间的一堵墙,那么确保您需要跳出它,但是大部分旅程将与您的冲刺和跑步能力有关。

Sprint培训可能对跑酷来说是必要的。它有助于提高您的肺活量,全面健身,如果您要使跑酷成为新的爱好或激情,将绝对至关重要。

基本跑酷技术:跳跃

精确跳跃是跑酷的另一个关键功能。很高兴能带自己去健身房并使用跳跃盒子来完善您的精度。以这种方式进行训练,并将盒子进一步移动,并使用更大,更具挑战性的功能将有助于您跳到无休止的情况。

当您对跳跃充满信心时,请尝试跑步跳跃,确保您准确地停下来的意思和从那里建造的地方,然后将其带到户外。这意味着,当您必须从墙到墙跳到墙时,您将有信心不走下或超越。

您还应该考虑练习TIC-TAC跳跃,这涉及启动对象以达到上面的更高对象。最好在户外,墙壁甚至树木上完成。这对于快速克服大墙并获得了将阻止其他人通过的功能,这将非常重要。而且您会感觉像Super Mario。

当您想遇到差距时,请记住“猫跳”技术。这对于当功能太高以至于您无法将其落在脚上时很有用。您最终会从墙壁上悬挂或在此处悬挂,双腿向下,脚趾指向建筑物,使您的握力向前爬。当然,这是非常危险的,没有适当的力量和训练,因此不要在较低,更安全的水平练习的情况下尝试。

基本跑酷技术:降落和着陆

从高于您的着陆区高得多的水平下降可能是危险的,您需要缓慢而稳定地建立它,以便您有信心和技巧以确保自己不会受到伤害。

那么,您需要知道哪些着陆技术?两英尺的着陆点和滚动着陆都可以有用,因此您需要两者兼而有之,并努力知道何时使用。

两英尺的着陆点可以在体育馆的同一盒子上用于练习跳跃的相同盒子,当然也几乎在任何街角上。

您需要让自己的身体垂下腿,并在降落时将手放在地上,散布撞击并降低重心。确保您已经完全停止并保持稳定,否则跌倒可能会受伤。

滚动登陆可能更难实践。滚动是从高度下降后使用的一种技术。基本技术是将头部塞进腋下,让自己陷入球,然后希望降落在肩膀上,不会造成任何头部伤害甚至接触。您应该对角线滚动以张开触点,让您反弹。首先,通过跳跃并从那里建造练习 - 不要急于抓住这一点,否则会很危险。

当您掌握它时,您将能够快速过渡回跑步,这将使您可以将跑酷的动作提升到新的水平。

基本跑酷技术:攀登

另一个必不可少的攀登再次依赖于平衡,并将看到您将上述的TIC-TAC跳跃与上半身的力量和技术相结合。

如果您附近有一堵墙,我们不能推荐足够高的前进并学习这项技术 - 攀登不是蛮力,而是要以最有效,最实用的方式使用您的身体。

明智。不要爬上技能水平,也不要攀登比您知道可以跳下的高。TIC-TAC墙壁的运行将在这里为您服务,并以良好的手臂力量自然而然地为您提供。

基本跑酷技术:拱顶

这通常是跑酷看上去最酷的一部分,所以很明显,您将要把它放下。在物体上的拱顶可以使您的跑酷看起来光滑,最好的练习场所是健身房,理想地带有横梁。如果您没有访问权限,请找到一堵墙并使用它练习,但是 - 是的,您猜对了 - 请小心!

Typically, you’ll put your nearest hand on the object to be vaulted and jump the rest of your body over, but there are various forms of vaulting, including putting both arms on the feature and taking your legs into your body as you jump through them. You normally won’t be vaulting anything over one metre – you should be tackling those kind of objects through climbing techniques – but these are great to know for when you’re out in the run.

这些是一些基础知识。如果您想参与跑酷,请从诸如英国跑酷,,,,跑酷一代或其他众多英国的跑酷课。他们会指导您超出我们的能力!

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