正确的饮食

我们都知道吃健康的“真正的”食物会让你的身体高效工作，远离疾病，但你知道有某些食物被证明有助于运动恢复吗?

锻炼后吃正确的食物，你会惊讶地发现它对恢复、睡眠和稳定的能量水平有多大的影响。

吃含有植物营养素的食物会给你的身体所需的帮助。“元帅”酸樱桃拥有少量的植物营养素，这是一种超级简单的方法，可以毫不费力地将它们添加到你的饮食中。

无论是通过储备樱桃汁还是简单地加一把樱桃在你的沙拉和胸脯麦片中，你可以帮助你立即恢复和活动，而不需要真正改变你的正常饮食。

毕竟，我们都知道健康是由内而外产生的。

五周瑜伽计划

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在接下来的几个星期里，每天晚上在现场练习完整视频之前，白天在Facebook上观看我们的瑜伽短片。

这些练习不仅能让你很好地了解瑜伽，还能让你每周都能从不同的方面锻炼身体，从而养成积极的生活方式。

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