“我从年轻时起就在模特界进进出出，但从未真正把它当回事。然后，去年，当我在Facebook上浏览时，我看到了2014年莱斯特小姐选美比赛的广告。我想，‘为什么不呢?’，我就试一试。有一轮我必须在台上接受采访，还有一轮我必须穿着晚礼服游行，令我完全惊讶的是，我赢了。

尽管我在学校的体育成绩垫底，但随着年龄的增长，我对健身产生了兴趣

“作为地区冠军，我被提名为英国小姐，在那里我获得了第九名。虽然我不确定选美比赛是否适合我，但我意识到我喜欢站在舞台上——我已经迷上了选美。

不久之后，我去看了一个UKBFF〔英国健美联合会〕给我男朋友看，因为他很感兴趣。尽管我在学校的体育成绩垫底，但随着年龄的增长，我对健身产生了兴趣。我定期去健身房，做有氧运动——我可以在步进器和楼梯机上花上几个小时——但我以前从来没有尝试过举重，因为我不知道我应该做什么。当我看到舞台上那么多人的时候，我想这就是我要做的——我喜欢健身，我喜欢舞台——我要这样做。

“这可能是一时冲动的决定，但我是认真的。我不知道从哪里开始，所以我花了几个小时在网上研究健身。这是相当棘手的，因为有很多相互矛盾的信息，但我全身心投入，并在去年11月开始训练。我主要是举重，因为我还在努力找到自己的脚，学习动作，我不想受伤或让自己看起来很愚蠢。

虽然我已经独自训练了大约6个月，但我需要教练的专业知识来指导我参加比赛

“我的目标是参加比赛，所以我选择了7月份在达特福德肯特郡举行的UKBFF终极初学者明日之星比赛。虽然我已经独自训练了大约6个月，但我意识到我需要教练的专业知识来指导我参加比赛。根据当地一家健身馆教练的建议，我选择了戈登生手他是天生的健美运动员，曾指导过很多女性选手。

“戈登在伦敦工作，所以我们的大部分培训都是在线和通过Skype进行的。离表演日还有18周，他为我提供了每6周更改一次的训练计划。每周一我都会给他发我的进步照片——正面、背面和侧面——以及我在电子表格上的测量数据，这样他就可以计算出我的体脂率，看看我的体型是如何变化的。

遵循并坚持一个计划让我觉得我每周都有所成就

“有了教练，我的锻炼变得更有条理了，我的锻炼更有逻辑了，可以分批训练上身和下半身的肌肉，而且训练循序渐进、始终如一。几乎是马上，我就感觉不一样了，也更强壮了，遵循并坚持一个计划让我觉得每周都有所成就，这真的是精神上的回报。

“饮食是健身的重要组成部分，许多选手都会严格遵守教练提供的计划。我是个挑食的人，我知道我不能坚持这样做，所以戈登给我提供了每天的宏量食物和卡路里，我计算出我能吃什么——主要是瘦肉和碳水化合物——用我的健身伙伴．

“我每天吃六顿饭来满足我的营养需求——这是相当昂贵的——但选择自己的食物真的很好，因为这意味着我喜欢我所吃的，食物没有成为我的敌人。与朋友和家人一起吃饭有点棘手，他们不能理解为什么我不能只吃一块饼干。

当我看到我的血管在锻炼中冒出来时，我感觉很好，因为我知道它起作用了

“在训练的前六周，我在举重，保持体重，增加肌肉，但在训练的第12周，我开始减少——逐渐减少卡路里，引入更多的有氧运动来降低我的体脂，让我的肌肉发挥最佳效果。摄入更低的卡路里确实意味着我更容易疲劳，但作为一名营销协调员，在工作了一整天后，我仍然会去健身房，当我在锻炼中看到我的血管爆裂时，我感觉很棒，因为我知道这是有效的。

我的比基尼是粉红色的，上面有彩虹宝石，在灯光下会变色

“随着比赛的临近，我去上了一堂姿势教练的课，学习如何在舞台上走路和伸展肌肉。然后我花了几个小时穿着高跟鞋在健身房的地板上练习——我确实得到了一些有趣的眼神。我订购了我的专业比赛比基尼——它是手工制作的，亮粉色的彩虹宝石在光线下会变色。它花了250英镑，但我喜欢它!我还预约了美黑喷雾。

“当那天到来的时候，我真的很紧张，因为这是我的第一次，我不知道会发生什么。我抑制住了在社交媒体上查找其他女孩的冲动，因为我知道这会扰乱我的头脑，所以我第一次在后台见到了她们。

在选美比赛中，更衣室可能会很烦人，但健美比赛的每个人都很支持

“在选美比赛中，更衣室可能会很糟糕，但参加健美比赛的每个人都很支持，互相借给对方哑铃，还帮忙整理头发。在这个阶段，你知道你已经尽了你所能，别人的长相不会对你的结果产生任何影响，所以有一种真正的“我们都在一起”的感觉。

“在舞台上的实际时间有点模糊。当我21岁时，我参加了青少年比基尼组别——23岁以下的女性。一开始我们有14个人在台上，然后评委们挑出了包括我在内的3个人，让我们跟着音乐在台上走T字步。这意味着你要游行大约五分钟，伸展肌肉，摆姿势。如果你被叫去做T步，你肯定知道你要去的地方，但当我意识到他们叫我的名字而我是第一个的时候，我还是不敢相信!

我吃了一个Krispy Kreme甜甜圈来庆祝，然后下一周我直接回到了健身房

“我感到非常自豪。我的家人千里迢迢来到肯特郡支持我，虽然我父亲一开始对健身有点怀疑，但当他看到我站在舞台上时，他意识到这对我来说意味着什么。我得到了奖牌和奖杯，我知道所有的努力和努力都是值得的。我吃了一个Krispy Kreme甜甜圈来庆祝，然后下一周我直接回到了健身房。

“现在我正在为4月份的下一场比赛进行训练，我百分百想赢。至于选美比赛，再也不要了!”

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