艰难的善跑马建议只能帮助你到此为止。每个周末,成千上万的人在一开始就行艰难的善跑马,斯巴达的比赛,核比赛,坚果的挑战或其他障碍的一场比赛,已经成为近年来在英国广受欢迎。

与你想象的相反,大多数人没有线索他们在做什么。这主要是因为他们没有读过我们的艰难的善跑马技巧的文章,所以你领先一步!

未知是乐趣的一半。然而,我将喜欢与你分享七个快速障碍赛技巧会让你介绍这个美妙的世界OCR(障碍赛马)更愉快。

艰难的善跑马技巧1:穿合适的鞋子!

几个事件组织者会告诉你“只穿旧的一双运动鞋”,这是可怕的建议。这是一样有用的告诉别人使用组织作为雨帽。

你可能会把大部分的时间都花在小径,草原、丘陵和泥浆。正则flat-soled运动鞋是最严重的鞋这样的地形。老实说,你会得到更好的一双高跟鞋。

你会生存在常规训练,但是你会使自己的生活极其困难

我相信你会生存在常规训练,但是你会使自己的生活极其困难。一旦地面是一点湿的或泥泞的它会觉得你向前一步,两步,事件应该是两倍。

即使你不打算参加定期障碍比赛,考虑投资一双健行鞋,有很深的“凸耳”旨在深入自然地形。你可以选择他们新£25,如果你货比三家。

艰难的善跑马技巧2:准备是寒冷和潮湿

对于数学家,我创建了一个简单的公式:有趣的数量有一个障碍课程多冷你成反比。

规则的头号保暖湿时不要穿棉花

在这里,我希望这将是一个干燥,阳光灿烂的日子里为你的第一个障碍赛跑,在这种情况下,衣服不会真的是一个问题。然而,做准备进出水,湿透了的过程。甚至在夏天,凛冽的风在湿衣服就像是北极盖尔。

规则的头号保暖湿时不要穿棉花。不会,因为任何原因,在任何种族,在每年的任何时候…!

相反,穿衬衫或背心,制成的速干合成织物。来判断种族如果上午天气凛冽的,还穿一层技术基础;的事情你会穿滑雪、远足或运行。他们一般轻如鸿毛,不成立,所以如果你做过热可以绑在你的腰。

而且你的核心温度可能会下降你跨越终点线后的几分钟内,所以确保你得到你的湿衣服尽快,完成换干衣服很容易拿到,在袋下降或和朋友。

艰难的善跑马提示3:有地方把你的湿衣服

比赛后你的衣服可能是滴着,浑水,你想要做的最后一件事是有泄漏通过你的阿玛尼运动包扔在后座上的全新梅赛德斯s级。我说的对吗?

简单的解决方案就是带一些衣服和你一起把所有直接在那里之前在引导整个混乱很多额外保护(双)。另外,职业的选择是把一切变成塑料浴盆,从自制或购买家居用品商店。

艰难的善跑马技巧4:别担心任何东西(不要害怕寻求帮助)

我知道你现在的感觉。你可能有这样的思想贯穿你的头:

“他们希望我怎么克服这些巨大的墙吗?”

“我适合完成这个距离吗?”

“将我践踏,死的?”

障碍赛,永远记住迈克尔·杰克逊的箴言:你并不孤单。我很久以前就有那些相同的想法,我可以向你保证,现在参加了数以百计的活动,与成千上万的人,我从未见过有人践踏,或与任何的斗争。

你看起来像你正在挣扎,我保证会有一个笑脸和附近的援助之手

一种令人难以置信的友情是根深蒂固的障碍赛马。你看起来像你正在挣扎,我可以保证将会有一个笑脸和附近的援助之手。

健身的距离,如果你真的努力保持你的步伐,不要害怕走一会儿。没有遗憾,你将会比每个人都在家里坐在沙发上,再一次,你不会一个人呆着。

艰难的善跑马技巧五:不要被别人吓到

至少95%的人在任何障碍赛跑会玩乐,把他们的时间,但是不要被吓倒的人看起来像他们知道他们在做什么,尤其是如果你发现自己在第一波。

障碍赛马不像铁人三项;你不会被人践踏为位置而战。友情我之前提到过的感觉贯穿从顶尖运动员到乔/乔安妮的平均水平。

如果任何疑问,只是停顿片刻,让speedy-looking跑步者。他们可能会从你的方式,在地平线上在几秒钟之内,允许你结交更多志趣相投的跑步者的集合。

艰难的善跑马建议6:考虑掩盖

这取决于你选择事件,你可能会花大量的时间,抓你的方式在地上爬行。有些人会选择来处理这种情况下穿一条裤子多,这意味着他们会有很大的力量和技术,将允许他们保持他们的膝盖离地面,或者他们会一走了之了擦伤和瘀伤。

战争的伤口将提高你的自我在你的脖子上多一枚勋章

任何战争的伤口将有机会提高你的自我奖章在你的脖子上,但如果想到血腥膝盖不吸引你,也许考虑掩盖。

这不是一个好主意对你最好的压缩基础层(除非你不介意奇怪的洞)但紧身裤将帮助一点点。如果你想感受完全保护,氯丁橡胶膝盖支持就可以了,或者你可以投资一些专家obstacle-racing保护(例如,XTR齿轮膝盖和手肘警卫)。

艰难的善跑马技巧七:面带笑容

爱并不是什么?这是你的机会去实现你童年的梦想!你会滚在泥和爬过凉的东西,和所有没有你妈妈抱怨让你外套脏了。

同样的,你不会独处!

学习更多的欢乐、泥土的障碍赛马的世界,访问Mudstacle网站,在Twitter上关注他们