健美操起源于古希腊和翻译K树脂黄,这意味着美和某事以挪士,这意味着力量。虽然这听起来可能所有豪华和花哨的,即使你不知道那是什么,你肯定已经尝试过。

健美操是体重训练。它使用自己的体重抵抗变得更强壮和更精简

健美操是体重训练。它使用你自己的体重抵抗变得更强壮和更精简,所以俯卧撑,引体向上,下降,下蹲和仰卧起坐。我们都在练习这个训练的基本原则,因为我们都很年轻,大多数的运动项目将包含一些元素的健美操。

根据杰夫·考恩的体重训练领域,健美操提供适合所有的全身锻炼。它可以帮助脂肪燃烧和恢复损伤,并改善姿势和健康。

最重要的是,它需要很少或根本没有设备,所以你可以做几乎任何地方。免费!试试这20分钟体重电路对于初学者来说或中间体让你开始。