对于那些不时地散布（并非如此轻的地方）的人来说，您会知道这是当您健康踢球时最困难的事情之一。人们通常会选择削减更热的酒精饮料，例如啤酒，并获得优质的烈酒。

这是一个明智的选择，但不幸的是，钱包里的钱包并不过分友好（除非您当然要在玛丽亚度过18-30假期）。简单的解决方案 - 自己成为一名调酒师，然后将自己的鸡尾酒放在一起。它更便宜，更有趣，可以控制确切地您的饮料发生了什么，这意味着您可以创建更健康的选择，以便在酒精饮料旁边提供一定剂量的营养。

1.太阳抹茶东京酸

东京酸味的威士忌酸是一种日本的酸味，它使用了圣餐hakushu，令人耳目一新的12岁男孩从日本南部阿尔卑斯山轻轻浸入了麦芽味。

是什么使它更健康？

抹茶茶- 一种传统的日本细小，粉末，绿茶 - 抗氧化剂的抗氧化剂比普通绿茶的含量高137倍，据说燃烧脂肪并增强能量。Yuzu Juice - 东南亚芳香柑橘汁 - 添加了额外的维生素C。

玻璃：马提尼

原料：

• 50毫升Hakushu 12岁

• 20毫升Yuzu果汁

• 5G抹茶
• 20毫升糖糖浆
• 蛋白

• 柠檬扭曲（用于装饰）

方法：

将抹茶与hakushu 12yo混合，确保所有抹茶都溶解。添加剩余的成分，用力摇动，直接用柠檬皮装饰。

食谱提供太阳威士忌。

2. Tozi Spritz

夏天在这里很酷，Tozi的甜美可口的西西里西西里西瓜Spritz是酒吧最喜欢的招牌饮料之一。用新鲜食材（当然是Prosecco的充值制成）Tozi Spritz非常适合不想放弃酒精的卡路里柜台。

是什么使它更健康？

除卡路里特别低外，该鸡尾酒中的西瓜还提供了重要水平的维生素A，B6和C，抗氧化剂和氨基酸。甚至还有一定数量的钾。

玻璃：长

原料

• 30毫升新鲜西瓜汁
• 25毫升的aperol
• 普罗斯科
• 苏打水

方法：

摇晃西瓜汁和阿佩罗，在鸡尾酒摇床中。将冰块和苏打水加满的玻璃杯中。

食谱提供Tozi餐厅和酒吧在伦敦维多利亚。

3.生姜和辣椒玛格丽塔

一款出色的夏季鸡尾酒，卡路里低，辣椒的存在真正踢了。

是什么使它更健康？

橙色，酸橙和柠檬的存在提供了维生素C和抗氧化剂的健康打击，而红辣椒有助于加快身体的代谢。

玻璃：玛格丽塔玻璃（显然）

原料

• 60毫升水
• 180毫升优质龙舌兰酒
• 60毫升国王的生姜，大玛尼尔或三秒钟
• 1橙色，去皮，一半
• 2个酸橙，剥皮，一半
• 1柠檬，剥皮，一半
• 1个红辣椒，切除茎，如果热就脱落
• 1个球茎姜加1汤匙姜糖浆
• 75 g砂糖
• 500克冰块

方法

将所有成分放入搅拌机容器中，按照列出的顺序和固定的盖子。将机器盖好，然后慢慢提高速度至中等，然后将其提高。混合45秒，使用篡改将成分压入叶片中。倒入盐红色的玛格丽塔酒眼镜中，并上菜。

食谱提供Gizzi Erskine

4.PiñaKale-ada

羽衣甘蓝的添加是一种独特的风险，它的趋势是潮流，并增加了您在许多其他鸡尾酒中找不到的营养效果。

是什么使它更健康？

羽衣甘蓝富含维生素K和A，这对于强骨，视力，细胞繁殖和抗击感染至关重要。它也是钾，叶酸和镁的良好来源 - 使其适合促进心脏健康。椰子水非常适合保湿，由于其天然发生的电解质，这应该有助于减少宿醉。

玻璃：短/不倒翁

原料

• 35毫升Belvedere Vodka
• 75毫升压菠萝汁
• 5毫升冷榨羽衣甘蓝汁（在家中或从好的果汁棒中）
• 10毫升柠檬汁
• 35毫升椰子水
• 5个新鲜的罗勒叶

方法

用鸡尾酒振动搅拌摇动所有东西，并在冰上食用。用一片菠萝和菠萝叶装饰。

食谱提供Belvedere Vodka大使和鸡尾酒爱好者Claire Smith

5.冰雹玛丽

经典宿醉饮料的健康改善。通过添加苹果醋和辣椒粉，使浓郁而健康，但它是任何一天开始的最佳酒精饮料（除非您要上班……也许是）。

是什么使它更健康？

甜菜根含有抗氧化剂和其他健康的植物化学物质。它也富含一种称为BETAINE的物质，它可能有助于减少您的心脏病的机会，帮助消化并改善新陈代谢。

天然（未灌注的）有机苹果醋可以帮助消化不良和胃部消退。它可以促进健康的皮肤，并有助于增强新陈代谢。

玻璃：长

原料

• 25毫升Belvedere Vodka
• 35毫升新鲜黄瓜汁
• 100毫升新鲜混合的番茄汁
• 10毫升伍斯特郡酱
• 20毫升甜菜根汁
• 2.5毫升苹果醋
• 2个绿色和红色塔巴斯科的破折号
• 盐和胡椒粉调味
• 少许辣椒粉
• 10毫升新鲜柠檬汁

方法

将所有物品混合在一起，用鸡尾酒振动搅拌，劳累并在冰上食用。用芹菜茎，柠檬和黄瓜片装饰

食谱提供Belvedere Vodka大使和鸡尾酒爱好者Claire Smith