你买了吗?NutriBullet这个圣诞节，然后让它在架子上尘封?好吧，去把它拿下来。现在是时候像你想象的那样使用这个坏男孩了，我们的指南是最好的营养片食谱。

冰沙是很好的跑步前，循环或锻炼燃料(尤其是当你纠结于早餐的时候）;它们可以作为运动后恢复饮料;当你下午想吃东西的时候，它们也是提高你能量的完美方法。

有成百上千的周围的食谱，其中大部分也可以根据你手头上的食材进行定制。

我们收集了一些最有营养的食谱NutriBullets(尽管，老实说，你可能会用任何还不错的搅拌机…)

最好的营养品食谱

Nutribullet配方-即时NRG

你是否计划在下班后进行一次充满活力的跑步、骑车或锻炼?或者也许你已经开始锻炼了，现在却发现在办公桌前很难保持清醒?这种美味的刺激一定会让你振作起来。

可可-巧克力最纯粹的形式是一种很好的能量助推器，另外它含有抗氧化剂，有助于平衡你的血糖，富含铁和镁。这个混合了咖啡为了终极的“wahey!”“提振。

成分

• 半杯覆盆子
• 1汤匙可可
• 一把榛子
• ¼杯咖啡
• 把剩下的倒入杏仁奶

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营养品配方-甜菜竞赛

最好的情况是，甜菜根高居榜首，这就是为什么这是最好的营养品食谱之一。加入所有固体成分，倒入液体，直到达到最大限度，然后搅拌均匀。享受吧!

不管你喜欢还是讨厌，甜菜根含有高浓度的硝酸盐，可以让你的血液循环顺畅，研究表明它甚至可以减少维持高强度运动所需的氧气量。

这意味着你的效率和容忍度会提高，耐力也会提高。尽管它可能很刺鼻，但甜菜根是你的朋友。

这个食谱使用甜菜根，加上提供能量的香蕉和NutriBullet SuperBoost它含有可可、奇亚、玛咖和枸杞——不过如果你的橱柜里没有的话，你可以跳过这个。

成分

• 一把菠菜
• 一把混合浆果
• 1块甜菜根
• 1汤匙SuperFood SuperBoost
• ½香蕉
• 在搅拌器杯中倒入最大的椰子水

在你的搅拌机里搅拌均匀，在你下次训练之前喝完。

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Nutribullet配方-炎症战士

剧烈运动会导致肌肉损伤和炎症——这是你努力锻炼的标志，也会留下很酷的“战斗疤痕”，但你不想一直留着!

这款冰沙的成分——尤其是绿叶甘蓝、核桃和辛辣的姜黄——有助于缓解炎症，对过度劳累的肌肉来说是一种舒缓的治疗。

成分

• 一杯羽衣甘蓝
• 半杯冷冻蓝莓
• 半杯冰冻樱桃
• 1汤匙亚麻籽
• 10个核桃半
• 1块姜黄
• 将搅拌器倒入最大的椰子水

将这些材料搅拌35秒，或者搅拌至顺滑，就可以享用了!

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Nutribullet配方-锻炼后爆炸

在一次良好的锻炼之后，你需要蛋白质——帮助你的肌肉恢复——碳水化合物——替换消耗掉的糖原储备——还有电解质——它们会在出汗时流失掉。

这款奶昔包含了所有这些好吃的东西——香蕉和蜂蜜的混合物，加上奶油酸奶，也很有食欲!

加入固体，倒入椰子水，搅拌至顺滑。

成分

• 一把菠菜
• 1根香蕉
• 一汤匙杏仁黄油
• 2汤匙希腊酸奶
• 1块蜂蜜
• 在搅拌器杯中倒入最大的椰子水

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Nutribullet接收-夏季水合爆炸

太阳出来了，虽然这对每个人来说都是好消息，但对脾气最坏的人来说，额外的热量意味着你在运动中会出更多的汗。

这款水果奶昔是为运动后饮用而设计的，它将有助于用(自然)含糖的零食替代糖原储存，以及失去了盐．

把所有的原料倒入搅拌机，加水，搅拌!

成份:

• 1个小苹果
• 半杯木瓜
• 4个大草莓
• 1猕猴桃
• ½柠檬
• 1茶匙海盐
• ½杯冰块
• 水

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吸管香蕉燃料机

如果你正在寻找一种可以用来补充运动能量的填充混合物，那么燕麦奶昔就是最好的选择复合碳水化合物-会起作用，使它成为锻炼时最好的营养品食谱之一。

你可以让燕麦生着吃，或者在加入之前煮熟，这样会让你的口感更浓稠。

这个混合使用了NutriBullet超级食物SuperGreens增强你的免疫系统，但这不是必须的。肉桂是一种众所周知的抗炎药，富含抗氧化剂——另外，它尝起来很美味。

把这些混合起来，混合，然后享用……

成分

• 一把菠菜
• 1根香蕉
• 1杯草莓
• 半杯燕麦
• 1汤匙超级食品超级绿色食品
• 1少许锡兰肉桂
• 把搅拌器的杯子装满杏仁奶

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营养品配方-蛋白质包装健身爆炸

自然有很多富含蛋白质的食物，但有时，当你赶时间的时候，一剂食谱中的蛋白粉是一个很好的选择。

这种混合物含有大量的碳水化合物，可以在你锻炼之前补充，而蛋白粉和杏仁则意味着你的肌肉在你完成锻炼之前就已经准备好开始修复了……

成份:

• 两把菠菜
• 1根香蕉
• 2汤匙杏仁黄油
• 4汤匙蛋白粉
• 一把冰块
• 把搅拌器的杯子装满杏仁奶

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营养品配方-好脂肪a Go Go

早在90年代，很多人都对脂肪望而却步——但我们现在知道，脂肪不是万恶之源，而且一些脂肪对你有好处!

事实上，吃更多的脂肪来源，如种子，牛油果和油鼓励你的身体燃烧更多的脂肪——尤其是在锻炼的时候。

这款奶昔是最好的营养品食谱之一，富含人体所需的有益脂肪，是早晨开始运动的完美饮品。

把这些在搅拌机里搅拌均匀:

成分

• 2杯菠菜
• 1根小波斯黄瓜
• 1片罗勒叶
• 1汤匙大麻籽
• 1汤匙葵花籽
• 2茶匙奇亚籽
• 1汤匙椰子黄油或椰子油
• ¼鳄梨
• 半根冻香蕉
• 3个中等大小的冷冻草莓
• 三分之一杯冰冻菠萝
• 一杯半椰子水