维生素补充剂的工作吗?

目前全球贸易在维生素和其他补充剂每年产生约900亿美元,老实说ridonkulous图是每年4%左右的速度增长。我们都是积极的rattlin”让人感觉良好的药丸。我们想知道一件事:维生素补充剂的工作吗?

但是对于每一个人指着他们的每日剂量的地展示,有一个饮食和营养专家宣称维生素补充剂是现代蛇油多一点健康——一个骗局,真正的大规模。

那么谁是正确的呢?我们采访了注册营养师凯蒂·理查兹让没有真理是否维生素补充剂对负载的毫无意义的旧的胡说。

嗨,凯蒂。所以维生素补充剂是浪费钱吗?我们得到我们所需要的所有维生素从我们所吃的食物?维生素补充剂的工作吗?

“如果你吃健康的,不同的饮食,足够的水果和蔬菜,足够的蛋白质,包含所需的大量的铁和食物微量元素(即。维生素和矿物质),那么是的,你不需要维生素补充上。

“很明显,也有例外。如果有人有一个有限的素食,例如,你可能会建议某些微量元素的补充。

这可能非常危险服用大剂量的补充

“如果我们遇到的人是真的在补充,我们会建议他们不要采取超大剂量。例如,一些人将超大剂量的服用大剂量维生素c没有好处的微量营养素,它甚至可以是很危险的。

“作为一个营养师,唯一我推荐的人是担心他们的维生素摄入量将是一个地展示维生素补充,会拥有他们所需要的一切。但是一般来说,如果某人的均衡的饮食,他们不需要任何补充。”

如果维生素补充剂对大多数人来说,没有任何使用地狱如何行业膨胀成为这样一个“价值上亿美元的赚大钱?

“我认为他们有时视为一个快速修复。人懂的,如果他们的东西,“它必须做我好。”

懂的人,如果他们正在做什么,它必须做我好”

”之类的抗氧化剂、氨基葡萄糖、鱼肝油,他们不会做你任何伤害,还有少量的证据表明,他们会对你有好处,但是人们愿意花很多钱,在某些情况下,特别是如果人们感到疲惫,他们常常可以把这些低能量水平某种缺陷,补充在超市货架和头部。他们会看标签,看到一些声称它可以增加你的能量水平,而去。

“超越补充维生素,我认为,甚至到药物。维生素补充剂的工作吗?一些人,如果他们学习有高胆固醇,会去找他们的全科医生,让他们药丸来解决它,而不是看着他们的饮食,减少饱和脂肪的摄入,等等。

“所以药丸可以视为一个快速修复。这是容易得多买一些维生素药丸比得到更多的新鲜水果和蔬菜的饮食。”

显然,补充公司本身不会对他们的产品提供最透明的建议。那么,人们可以转吗?

“好吧,英国饮食协会一直是一个可靠的信息来源。“营养师”是一个受保护的头衔,所以你必须给自己一个营养师完全注册。任何建议由营养师将循证,给你和我们健康与保健专业委员会注册,我们遵守一定的规则和义务的护理。

有营养学家将你的钱,给你各种各样的的建议

“就营养学家…“Nutrionist”并不是一个受保护的头衔,虽然有一些令人难以置信的营养学家给很好的,合理的建议,有营养学家也将你的钱,给你各种各样的的建议。他们可能会告诉你降低了小麦或乳制品没有任何真正的证据或理由为什么。”