脂肪往往会在营养赌注中获得不良压力的份额,实际上,这是不公平的。脂肪饮食与结肠和前列腺癌(该物种的主要杀手)有关 - 心脏病也是男性和女性的常见杀手。
脂肪饮食与结肠和前列腺癌以及心脏病有关
正是这些统计数据使脂肪变得不好说唱,还有一团错误的信息和一个假设,许多人没有意识到食用脂肪可能是一件好事(是的,真的!)
出色地。适可而止。根据健康教育局的说法,英国人的平均每日卡路里近35%,这太多了,他们建议摄入不超过脂肪的每日卡路里30%的摄入量(男性和男性和女性)。
英国人的平均每日卡路里近35%
对于人们来说,通常会感到惊讶的是,有很多不同类型的脂肪,其中一些对您来说是如此有益,以至于它们被称为“必需脂肪”。因此,在您去营养脂肪羞辱之前 - 了解哪些是好是坏,可以找到它们。
1.饱和脂肪
2。单不饱和脂肪
3。反式脂肪酸
4。多不饱和脂肪
5。必需脂肪酸
曲奇饼 | 期间 | 描述 |
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