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食品和营养

解决脂肪难题:哪些脂肪还可以,哪些是什么?

我们深入研究营养脂肪的世界,以阐明好事,坏和彻头彻尾

脂肪往往会在营养赌注中获得不良压力的份额,实际上,这是不公平的。脂肪饮食与结肠和前列腺癌(该物种的主要杀手)有关 - 心脏病也是男性和女性的常见杀手。

脂肪饮食与结肠和前列腺癌以及心脏病有关

正是这些统计数据使脂肪变得不好说唱,还有一团错误的信息和一个假设,许多人没有意识到食用脂肪可能是一件好事(是的,真的!)

出色地。适可而止。根据健康教育局的说法,英国人的平均每日卡路里近35%,这太多了,他们建议摄入不超过脂肪的每日卡路里30%的摄入量(男性和男性和女性)。

英国人的平均每日卡路里近35%

对于人们来说,通常会感到惊讶的是,有很多不同类型的脂肪,其中一些对您来说是如此有益,以至于它们被称为“必需脂肪”。因此,在您去营养脂肪羞辱之前 - 了解哪些是好是坏,可以找到它们。

单击右侧以获取以下5种脂肪的信息:

1.饱和脂肪

2。单不饱和脂肪

3反式脂肪酸

4。多不饱和脂肪

5。必需脂肪酸

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