正确的营养是减肥的最重要方面。您可以在体育馆里放所有想要的时间，但是如果您在回家的路上仍在那个快餐店停下来，就会浪费时间。著名的私人教练说：“让您的营养正确并不容易，人们没有意识到能够吸引他们的进度的许多隐形食品。”尼克·米切尔。

让您的营养正确并不容易，人们没有意识到可以刺激他们的进度的许多隐形食品

“凭借营养和体重减轻的主题，所有时尚的饮食，不良的建议和天真的饮食，最好在您做的事情和不吃东西方面坚持一些严格的诫命。始终应用这些规则，您会发现饮食与您的日常运动完全和谐相处，以保证减肥。”

这是尼克（Nick）保留饮食的五个技巧：

1。将加工食品和饮料保持在最低限度

“当制造工厂中创建或显着修改食物时，它会失去营养和纤维，并增加盐，糖和低质量的脂肪。这些空热量的食物会影响您的腰围和健康。

“减少添加糖的一种方法是喝水，而不是碳酸饮料或运动饮料。也避免从加工食品和加工肉中的脂肪中氢化油。”

2.减肥不仅仅是在卡路里排出卡路里的卡路里

“仅仅燃烧比您消耗的卡路里更多的卡路里并不是全部，并且结束了全部脂肪损失。科学家会认为，无论它来自何处，卡路里都是卡路里，但事实并非如此。

“巧克力棒的100卡路里与从炒鸡蛋中消耗100卡路里的卡路里不同。尝试专注于提供蛋白质，碳水化合物和脂肪的三种大量营养素的优质卡路里。

“就是说，过量的卡路里，甚至营养丰富的卡路里也会导致体重增加。通过了解服务尺寸的真实外观，避免部分失真，并在进食时与自己检查一下，看看是否仍然饿了。

3.选择真正的食物而不是补品

“减肥不必意味着去补充过道旅行。食物中的营养成分与纤维和其他互补营养物质一起包装。补充剂无法代替对健康饮食重要的各种食物。”

4。多吃少量

“如果您让自己饿了，希望自己能减肥，那么您实际上会允许血糖下降，这意味着您可能会开始渴望（并且可能吃）垃圾食品。

“避免诱惑，不要首先将自己置于这个位置。全天吃少量健康的饭菜，您会发现自己对巧克力和薯片等食物的渴望消失了。”

5。蔬菜是你的朋友

“植物食品富含维生素，矿物质，纤维和植物化学物质，所有这些人都需要最佳健康。非凝乳蔬菜的卡路里有额外的好处。

“为了从蔬菜和水果中的全部营养素中受益，种类的增加与数量增加一样重要，因此请尝试在每天的每日餐点中添加不同的蔬菜。”