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食物与营养

拖尾食谱燃料冒险|188金宝搏有app吗椰子和芒果格兰诺拉麦片棒

最美味的冬季锻炼零食。素食主义者,所有自然和超级易于制作....

当您在年度较冷的月份锻炼和冒险户外时,留下加油并吃足够的卡路里和营养,以避免寒冷并防止受伤是很重要的。毕竟,除非你给自己所需的能量,否则你不能通过那些小径。

今年冬天,我们正在向我们外面的锻炼常规,并使用周围的公园和绿色空间来移动我们的身体并保持健康租车装饰会话。为了让我们坚强,我们正在使用Allaboutthatfood的令人敬畏的素食厨师梅丽娜来创造一系列健康的食谱。

这个格兰诺拉麦片棒是完全乳制品的免费和自然。充满糖,复杂的碳水化合物和健康的纤维,如果您需要一份食物,可以让您在寒冷的天气撞上这些小径并跑步时,这就是它。批次,包裹一些,把它们扔进你的背包里,然后在这个周末走出门。

芒果&椰子格兰诺拉麦片棒

制作5-6个酒吧

原料
100克整燕麦
50g杏仁
25克干燥的椰子
2汤匙枫穗
50克干芒果
1成熟的香蕉
2汤匙熔化的椰子油+ 1/2为肌肉粉粉
一顿盐

  1. 将烤箱预热至175℃
  2. 使用刀将杏仁和干芒果切成小块

或食物处理器。然后放在一个大碗里

3.将燕麦,干燥的椰子,盐和香草粉添加到碗中并混合良好。

  1. 在低温下的炉子上,融化了椰子油。
  2. 用叉子捣碎香蕉,搅拌捣碎的香蕉,融化

椰子油和枫穗在一个碗里一起

6.将湿成分添加到带有干成分的大碗中,并混合良好,直至一切粘在一起。

7.现在用烘焙纸凹面卷曲,卷筒卷,剩下的1/2汤匙椰子油排列。

8.将格兰诺拉麦片棒的混合物加入锡中,均匀按下。确保您将其按下。约1分钟才能这样做。酒吧更好,一切都将持续在一起。

9.放入烤箱并烘烤10-15分钟。

11.让它们完全冷却,最好在冰箱中。然后使用锋利的刀小心翼翼地将它们从表格中带出来。

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