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步行,远足和越野跑

这个周末你应该在大自然中远足的11个原因

远足当然很有趣,但对您的健康也很棒。这是一些证明这一点的科学

远足很有趣,很棒旅行经验,但步行也是沉浸在自己身上的绝妙方法自然一天;而且超级简单Micro188金宝搏有app吗adventure您可以在周末逃脱磨碎和刷新周一早上的地狱

仍然需要说服吗?这是10个掘金科学这很明白是时候让您远足上。

学分:Istock/Onfokus

1.远足让你开心

它可以:“改善心情,减轻焦虑,甚至改善记忆力。”根据这个2014年斯坦福大学研究,在洛杉矶时报

学分:约翰·菲尼克斯·哈钦森

2.远足可以抵御抑郁症

一个新研究,也提到洛杉矶时报,说:“在自然环境中进行90分钟的漫步可以为大脑带来可衡量的好处,并可能有助于消除抑郁症。”

虽然你需要远足虽然沉浸在自然界中,但科学家在徒步旅行者走过一条繁忙的道路,有很多交通。

信用:伊斯托克/瑞士媒体部门

3.远足使您减轻压力

这个2014年研究,引用外部,还发现,长途跋涉的战斗抑郁症,同时还可以帮助人们“减轻压力性生活事件和感知到的压力的负面影响”。

学分:Istock/Pix Deluxe

4.它可以帮助您解决问题

“花费时间在户外将注意力跨度和创造性解决问题的技能增加多达50%。”根据2012年研究,由赫芬顿邮报

学分:istock/ serg_velusceac

5.它增加了内存

根据这项2008年密歇根大学的研究,“经过一个小时与自然互动,记忆表现和注意力跨度提高了20%。”这件守护者

学分:Istock/Misha Kaminsky

6.它可以帮助您更具创造力的思考

科学家在2014年表明走路而不是坐着是新想法的关键。

学分:Istock/Khrizmo

7.远足使你健康

特别是如果你远足轻快地,使其成为一项巨大的低冲击有氧运动。对于那些关心卡路里的人远足将帮助您每小时燃烧约500卡路里。

信用:Istock/Chezzers

8.对心脏健康有益

它将降低血压,并降低您患糖尿病,心脏病和肥胖的风险。美国远足学会

信用瑞士旅游
旁路:瑞士image.ch/gian marco Castelberg&Maurice Haas

9.在海拔高度远足特别适合您的心脏

所以说参与其中的研究人员雅典大学研究。

信用:Istock

10.在海上远足对你特别有益

科学家表明,海洋的蓝色频谱颜色放松了我们,在海边居住的人比那些不遵守的人更健康这项2012年研究。

学分:Istock/瑞士媒体鸿沟

11.与朋友和家人同行是最好的事情

随着您与朋友和家人做的强大的社交网络和爱好将帮助您更长的生活,因为这项研究时间片显示。

快乐的远足

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