皮划艇桨有两个刀片,一个在两端,与独木舟桨不同。轴是您握住的桨的一部分,刀片将其浸入水中,向前推动您。您可以了解更多有关区别的信息皮划艇和划独木舟这里。
首先,握住桨的宽度比肩部宽度宽一点。您要确保桨是正确的方式。这是皮划艇初学者的普遍错误。检查刀片的凹面部分面对您 - 这是您要浸入水中的部分。
这似乎对初学者没有影响,但会对您的笔触的力量产生重大影响。
尝试有轻松的抓地力,而不是太紧地握住桨轴。它只会使您更快地筋疲力尽。指关节应该指向天空,其中一个刀片应垂直切入水中。
直立,将垂直刀片放在水中,然后将其拉向您。如果您使用的是羽毛桨,则需要通过向后滚动的腕部向后滚动轴。现在,将桨的其他人浸入水中,向您拉。继续重复此操作以前进。您不必担心从一条完全直线开始 - 大致直接就足够了。
一旦掌握了这一点,就开始包括一些上身旋转。这将意味着您不仅在用手臂和肩膀划桨,而且还旋转躯干。使用您的上半身和背部肌肉会使皮划艇减少累人。尝试将整个刀片保存在水中,而不是轴。长期缓慢的笔触很棒,不必担心快速行驶 - 您不是想让奥林匹克Qualis!
在练习前进时,请考虑将刀片放入水中并越过它,而不是将刀片拉入水中。这应该使动作感觉更容易。
除非这是超平静的一天,否则您会注意到风会影响您的皮划艇 - 就像您一样帆冲浪或风筝冲浪。您可能正在尝试直接划桨,但发现风不断推动您的路线。这是完全正常的。您可以通过更艰苦的划桨或在下风的一侧添加额外的中风来补偿风。一些皮划艇(尤其是海皮划艇)有一个舵,可以帮助您保持直线路线。
反向前进的动作几乎是锡在锡上所说的 - 这是一个后退桨式冲程。反向前进的行程有助于控制您的速度和停止。
将您的肩膀和胸部转向船的后部。将刀片保持与向前划桨相同的位置,将刀片浸入船后的水中。当您将刀片推向船的前部时,请放开躯干。在另一侧重复。每三杆每三程就瞥了一眼肩膀,以检查您没有撞到任何东西或任何人。
扫荡中风是使皮划艇转弯的最佳方法。您可能会认为,在皮划艇中改变方向的最简单方法是在另一侧更努力地划桨,但这会花费大量能量,而且不是很高效。
当您的皮划艇静止并且在移动时,扫荡中风起作用。拿起桨叶,将其放在水中,尽可能地向前。刀片从皮划艇的顶部开始,并在船尾附近绘制大弧线。确保在执行此操作时旋转躯干。这将使船快速有效地转动。
您可以向后进行相同的后退,从船尾开始,然后将桨推向弓,以转向另一个方向。两侧都可以练习扫荡。
抽奖是将皮划艇侧向移动的最有效的中风。在漂流到另一只皮划艇或接近从水中捡起东西时,这很有用,无论是一块垃圾还是另一个帽子盖的皮划艇。稍后,您将使用抽奖式笔划在移动河流上躲避岩石并进入涡流。
从划桨开始,位于基本的划桨位置。将右臂向上和穿过,直到右肘在鼻子前面,并且桨轴几乎是垂直的。左刀片将在水中。将刀片放在水中,尽可能远离皮划艇。刀片应面对皮划艇的一侧。将刀片拉向皮划艇 - 这是创建“抽奖”动作,并将皮划艇侧向拉。通过将顶部向前推,桨将切掉水。再次重复此过程。
观看上面的视频,以获取有关如何练习绘制中风的更多说明。
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