马科斯·费罗拍摄的翼装飞行员迈克·斯旺森
如果你曾经站在陡峭的雪色的顶端，当你等待落水时手心冒汗，或者当你准备驾驭巨大的迎面而来的海浪从你的肩膀上掠过时哽咽，那么你就会知道恐惧是如何交织在一起的118高手论坛行动运动。你也会知道，一旦你投入进去，克服了恐惧，随之而来的是压倒性的快感。
你甚至不需要做一些非常粗糙的事情来获得这种感觉，因为恐惧总是相对的;一个人的首先去单行道可能是另一个飞跃中国长城的壮举。
“他们通常被定型为享乐主义者，经常为了刺激而冒着死亡的危险。这项研究表明，事实并非如此……”
到目前为止，从事极限运动的人通常被刻板印象为有点愚蠢的享118高手论坛乐主义者，他们经常冒着死亡的危险只是为了好玩。但是著名心理学家现在认为，在运动中面对恐惧不仅仅是刺激。它可以帮助运动员减少日常生活中的恐惧，使他们更加理性和专注。事实上，它对心理健康和幸福有各种积极的影响。
“恐惧被认为是一种基本情绪。这是身体对压力的自然反应。基本的战斗-逃跑综合症，”班戈大学体育、健康和运动科学学院院长Tim Woodman博士说。
当我们感到害怕时，我们的心脏会跳动得更快，身体会产生汗水，身体的肌肉会紧张起来，因为我们准备逃离潜在的危险。这就产生了兴奋的感觉，这是吸引人们参加极限运动的原因之一。118高手论坛但新的研究表明，除了眼前的喧嚣，还有其他好处。
伍德曼博士说:“直到最近，几乎已经确定的事实是，所有(极限运动运动员)都长期处于低兴奋状态，他们只是在下一个角落寻找下一个刺激。118高手论坛”
但实际上，根据伍德曼博士的说法，这种假设是错误的。对大多数极限运动运动员来说，追求短暂的快感并188金宝慱亚洲体育网址不是唯一的动力。118高手论坛也不是因为做了新事情而产生的成就感。他说:
“如果你问某人:‘你为什么这么做?他们可能会说:“去完成一些我以前认为自己做不到的事情。”(但是)为什么针织毛衣不能给他们带来成就感呢?”相反，伍德曼博士说，极限运动的吸引力要广泛得多——因为恐惧还会对你的大脑产生许多118高手论坛其他的影响。
伍德曼博士的研究表明，对抗恐惧的行为会对运动员的余生产生积极的连锁反应。他将极限运动描述为“现实生118高手论坛活的练习或训练场”，因为它们淡化了我们在工作或社交场合等其他领域感受到的恐惧。
他和他的团队监测了一群人乘坐划船横渡大西洋的情况。这次经历让这些人产生了广泛的情绪，其中最突出的是恐惧，他们发现，这些人在回家后能更好地处理他们在更极端的情况下的恐惧和焦虑环境。
经常暴露在可怕的环境中产生的积极影响是很重要的大浪冲浪者伊斯基·布里顿赞赏。她说:“恐惧可以是我们最好的老师，它更像是我们的伙伴，而不是巨浪中的恶魔。”Easkey是第一位女性冲浪者在爱尔兰的莫赫悬崖上乘风破浪。她赢得了英国和爱尔兰国家冲浪冠军，是第一个爱尔兰女性被Billabong XXL大浪冲浪奖提名。
对Easkey来说，面对恐惧冲浪大浪让她更完全地相信自己，因为她被迫把她的信心放在她长时间的训练和实践中。她说这是一种“完全投降的行为”，她必须放开所有控制，真正倾听自己的声音:
“冲浪教会我们放手，保持冷静，不要惊慌，即使当我们被雪崩淹没在洗衣机里，你的身体在尖叫着让你踢、战斗、挣扎……这有点像生活。”
“它教会你保持冷静，即使当你在雪崩下的洗衣机里，你的身体尖叫着要你踢、要你战斗、要你挣扎……”
恐惧也让Easkey活在当下，有助于减轻非理性的恐惧——无论是在冲浪时还是在现实生活中——以类似于正念的方式。当我开始专注于“如果”时，我脑海中的恶魔创造了(错误的)期望，我用正念克服了它。真正活在当下，时刻把握，为想要或需要的东西留出空间。”
国际长板冠军萨姆·布莱克利(Sam Bleakley)也对冲浪的冥想益处赞不绝口。在他的新书《正念与冲浪:对咸水灵魂的反思》中，他诗意地写道:“冲浪立即促进了沉浸在当下……当我在一片冲浪板上腾空起飞时，我既是鱼又是鸟。”在每一次快乐和恐惧的时刻，我都被教育去了解海洋的复杂方式——这是一个持续的正念课程。”
另一位将极限运动比作冥想的运动员是内森·琼斯，他是第一个开118高手论坛始运动的人定点跳伞2010年，他24岁。仅在那个夏天，他就完成了250次跳跃。现在他是慈善机构的一员，项目:基础该组织通过筹款支持当地社区。
内森已经毕业翼服这是一种更令人毛骨悚然的定点跳伞变种，它已经成为几次可怕下降的小白鼠。他是第一个在他的第二故乡夏蒙尼(Chamonix)飞行的人他称之为"奶酪刨子"因为“如果你撞到电线，你会像奶酪一样被磨碎”。他说，通过反复将自己置于可怕的情境中，他学会了培养自信和冷静，这让他更多地活在当下。
“当我去翼服跳在美国，人们以为我会肾上腺素激增，心跳加速，但实际上定点跳伞对我来说就像空中冥想。这是一种平静的感觉，因为你非常专注于你所做的事情，这是我一天中头脑最清醒的时候，”他说，“我喜欢做极限运动，因为你进入了一种非常好的心流状态，只专注于你所做的事情，没有其他事情在你的脑海里，我认为这是一件非常健康的事情。”
内森还说，在高风险环境中感到恐惧会改变人们对生活的看法，有助于他们忽视生活中通常会让他们感到压力的小事情。
他说:“这会让你活在当下，让你不再纠结于你需要做什么、几个月后你会在哪里、其他人对你的看法等等各种想法。”
像翼装这样危险的东西也能起到冥想作用，或者对精神有积极的影响，这种想法对一些人来说可能很奇怪。据统计，这是一个人能做的最危险的事情之一。科罗拉多大学2012年的一项研究发现，跳高运动员平均每跳500次就会受一次重伤。这些严重的伤害往往是致命的。
不幸的人中有沙恩·麦康基滑雪他是一位传奇人物，在开创了“滑雪翼装-定点跳伞”之前，他开始了定点跳伞和翼装跳伞，这是一项专业运动，包括从悬崖上滑雪，然后穿着翼装飞行，最后打开降落伞。2009年3月26日，麦康基在意大利去世，他的滑雪板被卡住，导致旋转，这意味着他无法及时展开降落伞。
尽管麦康基以裸体后空翻、另类的“碟子男孩”和粗俗的恶作剧而闻名，但他绝不仅仅是一个疯狂的寻求刺激的人。在2013年红牛赞助的纪录片《麦康基》(McConkey)中，他还被描述为“科学家”、“天才”和“创新者”。
利兹贝克特大学(Leeds Beckett University)极限运动心理学专家埃里克·布莱默(Eric Brymer)博士说:“就像许多医生和工程师一样，这些运动员都很聪明，他们很清楚，如果搞砸了，他们就死定了。”
内森·琼斯证实，定点跳伞绝不是一种冲动的行为，它需要大量的思考和计划。他说:“人们一直在谈论肾上腺素上瘾者，但如果你开始分析极限运动以及人们参与运动的方式，你会发现，参与运动的人更像是书呆子，而不是肾上腺素上瘾者。”
极限运动似乎鼓励冷静、理性的决策，而不是奖励非理性的刺激寻求者。118高手论坛布莱默博士说，参加危险的运动还能产生其他积极的心理影响。
“时间可以慢下来，也可以看得更清楚。一位定点跳伞者看到了岩石上所有的颜色和裂缝，尽管他以每小时200英里的速度飞行。
“这些活动可以带来积极的体验，比如时间变慢，或者能比日常生活中更生动地看到和听到。我曾和一名定点跳伞者交谈过，即使他以每小时200英里的速度飞行，他也能看到岩石中所有的颜色、裂缝和角落，”布莱默博士说。
“恐惧让你不停地问自己‘这里发生了什么?“我们从极限运动中发现，恐惧是一种信息，它告诉你要认真对待某事，如果你能够克服它，那么意识到恐惧并不能阻止你，这是一种解放。”
将恐惧视为理性决策中必须考虑的“信息”，这在极限运动专业人士中似乎很普遍。118高手论坛奥运滑雪珍妮·琼斯,他在最近的索契冬奥会上获得铜牌她有意识地利用恐惧来指导自己的决策过程。
她说:“我首先评估我所感受到的恐惧类型。我只是对尝试更大的跳跃感到紧张和兴奋吗?或者我害怕到身体失去了所有的感觉，以至于我无法跳下去，然后我就会摔下去?如果是后者，那么现在尝试这个技巧还为时过早，所以我会停下来，尝试一些更简单的方法，然后再回去。”
“我从技术上考虑我要做什么，我试着想象它，这有助于我克服恐惧。想象一下或者看别人怎么做总是对我有帮助，因为我试着在脑子里重复每一步，并试图遵循根深蒂固的指导。”
简而言之，这从来不是一个把自己从一个跳跃，并希望它最终会好起来的问题。118高手论坛极限运动更多的是计算风险，而不是盲目乐观。
运动科学家伍德曼博士说:“人们有一种误解，认为做这些运动的人只看到回报。”“但事实上，他们(所谓的)‘惩罚敏感性’非常高，因为他们完全知道最坏的情况会是什么。”
一个理性主义者，擅长处理来自多个来源的信息，采取书呆子式的准备方法，享受他们最喜欢的消遣的平静和冥想效果?这听起来更像是对国际象棋玩家的描述，而不是对定点跳伞爱好者的描述。然而，根据专家的说法，这些人是优秀的运动运动员。118高手论坛
当然，这并不是说与恐惧作斗争不会产生欣快感。对于任何一个在冲浪时强迫自己的人来说，无论是职业人士还是业余人士，滑板滑雪的人知道，安全度过一段有挑战性的经历的兴奋感绝对是真实的。但当你参加极限运动时，你的大脑中会有比这种感觉更丰富的东西。118高手论坛
参加极限运动——或者做任何可怕的事118高手论坛情——实际上是一件好事，会对你的心理健康和幸福产生各种积极的连锁反应。所以不管是学习攀爬，拿起风筝去试着冲浪板或者骑车去踏上旅途第一次，走出去尝试一些让你害怕的事情是值得的。因为记住——恐惧是你的朋友。
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