改善骑自行车形式是使一切更有效地工作的问题。希望这是关于在马鞍上进行的微调您已经做的事情。

在此页面上，您会发现许多有用的骑自行车技巧和指针，以使您入门并改进您的表格，包括：

• 圆圈踏板 - 使用所有360度的踏板中风
• 平滑是关键 - 避免潮流或电源并在踏板上盖章
• 确保您的马鞍是正确的高度
• 获取合适的套件：头盔（戴正确的路），下面没有内衣的骑自行车短裤，多工具套件，备用的内管和轮子杆以及大量的食物和饮料，以保持水分并杀死任何东西饥饿
• 记住在大骑行前加油，但不要吃太多，否则您会感到肿和懒
• 要建立耐力，请增加您骑行的分钟数，而不是您骑行的强度。不要尽力而为 - 最好在舒适的水平上骑行更长的时间

因此，让我们开始。要解决的第一件事是踏板 - 您想引导您的内心迪斯科德里克（Derek）。没错，想想光滑的。一切都应该是一个顺利的动作。您想使用完整的360度踏板中风，而不是一半。

另外，请确保您具有最佳的座椅高度，以提高效率和性能。这是一些骑自行车的技巧全球自行车网络让您踩踏时王牌。

如何像全球骑自行车网络一样像专业人士一样踩踏

一个完整的新手？这些前十大技巧从崇高（库存食物并为自行车崩溃做好准备）到荒谬（将头盔置于错误的方式或迷路）。一切都应该牢记。

十大新的骑自行车的错误 - 全球自行车网不做什么

最后，建造耐力呢？现在确保您有一辆自行车似乎有些愚蠢，但是这些指针从下面Ehowsports当然值得牢记。只是不要忘记您的自行车，是吗？你知道，那件事带有两个轮子的车轮？你的自行车。是的，你的自行车。

骑自行车：如何建立Ehowsports的自行车耐力