老式的攀岩量曾经是用岩石，树脂甚至木材制成的，但是许多这些材料都难以建造或轻松磨损。现代攀岩量通常由聚氨酯制成，这与您用来制作的东西相同滑板车轮。这种材料使攀岩保持耐用且易于在各种形状上产生。目前还开发了玉米和大豆基材料，以创建环保类型的攀岩量。
通常，攀爬量是按照您可能在岩石脸上发现的持有形状进行建模的，但是有一些独特的样式，例如攀岩持有形状，如数字和字母，您可能永远不会在天然岩石中找到。大多数攀岩量都具有质感，可以代表抓地力，并感觉到您从岩石上爬上攀爬，甚至在太多的人爬上时变得抛光和湿滑，就像真实的那样攀岩持有。
通常用它们的积极来描述攀爬储存量。一个非常积极的攀爬量是易于使用的，因为它具有强大的边缘，您可以抓住它，通常在整个固定范围内水平运行。较不积极的持有通常会使路线变得更加困难，因为您必须相信自己的体重要小得多，需要比更积极的攀登保持更好的平衡，抓地力和力量。
水罐可能是您将要遇到的最积极的攀登，这些固定量是如此易于使用，几乎可以爬他们失明。深深而宽容的是，水罐通常是形状的，在储存的顶部有一个大的空心区域，您可以轻松地将一只或多只手滑入。壶的简单性甚至导致该名称被用于任何非常正面或容易固定的名称在岩石的脸上，无论形状如何。
如何toC肢他们：
只需将手指卷曲在空心区域的嘴唇上，然后拉。水罐非常容易攀爬，通常被用作困难路线期间的休息点，为您提供呼吸空间以找出下一步行动。
这种类型的攀爬量与普通水罐非常相似，只有一点。通常，您只能将一只手放在一个切口上，并且固定的边缘或空心通常更浅，因此很难爬升。
如何攀登它们：
要爬上一个切口，请将手指卷曲在积极的边缘上，并尽可能深入地将其深入到任何空心中，以提供最佳的支撑。这些容量比水罐稍微棘手，但仍然很容易使用。尝试爬当您到达切口或水罐时，双臂直而不是弯曲，因为这会减轻疲劳，并为您提供更多的能量，以便以后在路线上移动。
压接是更艰难的人之一攀登抓住你会遇到。压接通常很小，薄且形状不规则，通常用作路线开头或横穿壁上的脚。这些挑战性的持有需要良好的力量和技术来掌握它们，因为它们提供了相当小的正优势。这是真实的类型攀岩英雄壮成长。
如何攀登它们：
压接通常太小了，无法安装不止一只手。它们的尺寸很小，略有正优势意味着您在攀登时只需通过一只手就可以创造大量功率。为此，您需要使用封闭的抓地力，而不是其他持有物上使用的更开放的手工样式。
将手指的垫子放在压接的边缘，然后从第一个指关节向上弯曲手指。按下拇指沿固定侧或手指顶部按下，然后向下按下，形成一个强大的锁定抓地力，可以帮助您安全地握住压接。这个攀岩技术，也称为犯罪，手臂上可能会压力很大，因此请确保在需要时休息一下，一次稍作建立力量，直到对抓地力充满信心。
斜坡几乎扔登山者他们第一次尝试一次。与大多数其他攀岩座不同，滑板具有圆形，没有正边缘。为了弥补这种缺乏抓地力的缺乏，滑板通常具有非常粗糙的表面，使您的手额外牵引。滑板通常比其他持有人大，并且经常用于高级攀爬路线，您甚至可能会发现仅拖鞋器制造的整个路线。
如何攀登它们：
斜坡上缺乏正优势意味着您不依靠手指尖端强度。为了解决这些攀爬量，您需要使用手部表面区域产生的摩擦，这样您就可以越多地握住手。
将手放在整个握持期，使您的皮肤尽可能多地与斜坡接触。刚开始时会感觉有些虚弱，并且不会像水罐那样稳固，但是您得到的牵引力实际上会给您足够的抓地力，以移至另一个更积极的握持权。使用斜坡时，要保持平衡位置很重要，以便您可以减少承诺的重量。平衡还意味着您可以进行较小，更光滑的调整，以减轻握力的压力。
斜坡机也非常适合披风，从攀岩上方按下时，就像您离开游泳池时一样，抬起自己并获得下一步行动的额外范围。但是，您可以解决这些乐趣，它将开发您的技术并使您成为更好的登山者。
口袋正在爬升，中间有一个孔，通常没有正面边缘。它们通常很小，可以为您的手指提供出色的锻炼。
如何攀登它们：
当这样攀爬时，手指的力量是关键。您需要将尽可能多的手指舒适地进入口袋，然后按下孔的底部。
口袋有一个，两个和三个指的大小。一个手指的口袋给您的手压了最大的压力，应始终用最强壮的手指攀登。对于两个手指的口袋，通常使用中指和无名指，但如果感觉更舒适，请与索引和中指一起使用。最后，三个手指口袋取了索引，中指和无指手指，留下了小手指和拇指，以提供他们可以提供的任何额外的平衡和抓地力。
如果您发现这些持有者在校园板甚至下巴上的吧台上特别困难，从一个，两根和三个手指悬挂以提高您的力量。
捏合是在两个相对方面具有正优势的固定。这些攀爬量通常是垂直角度的，正面的边缘在上到底部运行，而不是像许多其他持有物一样水平。这意味着您必须用拇指和手指来获得所需的握力。
如何攀登它们：
顾名思义，捏攀登需要采取捏合才能使用它们。沿着握持的一侧拿起手指尖端，另一侧将您的拇指放在另一侧，像手一样抓住攀岩的抓地力是螃蟹的爪子。有些捏合的形状不规则，因此请尝试确保您的另一只手有坚实的握力，这将使您有时间探索捏合并调整手部位以确保保持最佳状态。
捏攀登需要一吨的握力，可能会有点尴尬爬。尝试从大型捏合开始，因为这些需要更少的力量才能抓紧，然后再进行较小的攀爬量，这将真正测试您的手指和拇指肌肉。
最好通过定期使用双手进行体育工作来建立捏力的力量。在手指和拇指之间捡起重物，而不是将它们放在手掌中并抓住握力强度工具可以创造奇迹。关于训练您的捏合力量的最好的一点是，它将改善您的攀爬，使您能够以更强壮的手指和拇指更轻松地解决其他许多攀爬。
攀爬量并没有比这大得多。体积是一个大的几何形状，通常是由板或玻璃纤维制成的，通常在其中有螺栓孔，可用于将定期攀爬固定在上面。
音量的常见形状是不规则的金字塔和半球，您甚至可以悬挂的模型被链条悬挂在天花板上，这将在您爬上时会摆动。一些最具挑战性的巨石和竞争路线完全是由卷构建的，没有任何定期的攀登。
如何toC肢他们：根据它们的形状，可以以多种不同方式爬升。如果没有任何常规固定，他们会寻找任何正面的边缘，您可以找到并像边缘握住手臂一样攀登它们，并在需要时握住压接抓地力。
如果您的音量圆形或没有正边缘，则可以像滑坡一样接近它，将尽可能多的手放在体积的表面上，以产生摩擦并抓住您。
卷也很棒曼特林或反平衡。用脚或手向下推到体积的任何非垂直面上，您可以在墙壁上伸到更高的墙壁以抓住另一个更正面的东西。
分享