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攀岩,雪菜和峡谷

卡罗琳·恰瓦尔迪尼|登山者如何平衡户外风险和母亲

北脸的卡罗琳Ciavaldini关于她是如何融合是一个母亲是一个登山者

北脸最近发布的新生活,关于卡罗琳Ciavaldini的冒险到母亲薄膜。188金宝搏有app吗它探讨了是什么意思,是在怀孕期间,并作为一个新妈妈一个专业的女登山调整到她身体的变化,爬坡能力强,和生活方式。

卡罗琳已经攀登了24年,目前由赞助北脸,香格里拉Sportiva的,野生的国家,Altissimo多。她的登山伙伴,詹姆斯·皮尔森,也是她一生的伴侣 - 他们一起有一个儿子,亚瑟(现在两年半的岁),他们正在期待他们的第二个孩子在十月。

我们赶上了Caro聊天她从运动员到运动员和妈妈的过渡,将她的身份作为登山者重新发现,以及她如何用新生儿爬升。

黛西:嘿Caro,谢谢你的时间。运动和怀孕周围的对话仍然非常禁忌。我相信有很多女性有类似的经历,让我们潜入......

当你怀孕时,你做了什么不同的东西吗?

卡罗琳:“直到第四个月,我一直在领先,但我确保只选择那些我不会跌到伤到自己的路线,所以悬在只有你会掉到空中的路线。然后在四个半月的时候,我停止了领导,因为肚子越来越大,感觉不再好了。

“我用额外的吊索调整了我的背带,重新安排了腿上的重量,逐渐降低了强度。最后,我在8个月大的时候停止了攀爬,因为我开始感到不舒服了。”

来源:The North Face
来源:The North Face

黛西:看到你怀孕的其他人的反应是什么?你认为妇女在怀孕期间攀登的一般性看法是什么?

卡罗琳:“我实际上没有任何负面评论 - 只是关于我是如何做到这一点的问题。一般来说,人们有时会感到惊讶,但它们大多是开放的。据证明,中等强度的运动对妈妈和婴儿有益,并且攀登低于最大水平是相当顺利的活动。我从未比我攀爬的那么好,实际上很不舒服!我想这是因为我的身体是如此习惯攀登!“

黛西:你怀孕的剪切日期是否停止攀登,你的伴侣詹姆斯觉得你怀孕的攀登如何?

卡罗琳:“不,我没有。詹姆斯和我谈论它,并从朋友谁是登山者和一名助产士服用意见后,我们决定,当它没有在我的身体感觉右了我就会停止。我是一名运动员,所以我很习惯倾听的小标志我的身体给我,所以我想我能弄明白。”

“事实证明,在运动中等强度是妈妈和宝宝有益”

黛西:生完孩子后你的身体有什么变化?治愈花了多长时间?

卡罗琳:“我失去了很多力气;我身体松软,上半身没有肌肉。出生后,我勤于会阴再教育。我认为这对我的康复至关重要——哦,还有,我有一个非常好的助产士!她允许我一点一点地进行不同的训练,直到三个月后,她允许我重新开始适当的训练,专注于我的状态。”

黛西:在分娩后你什么时候开始攀登,以及它的感觉如何?你发现攀登的心理方面吗?

卡罗琳:“一个半月后,我从助产士那里得到了再次攀登的许可。但我开始时非常缓慢,在墙上用各种方法抓了五分钟。太难了。我觉得我变得非常糟糕。看到我的水平如此之低,我感到非常沮丧,我很想让自己消失在孩子的身后,只做一个母亲。

“我没有,但因为我有谁相信我,并且从长远来看,这是一个伟大的决定的人。我想我需要一个登山者,以及做回我自己。在头几个月,我可以训练我的身体,但我的大脑总是一半集中在婴儿的需要。然后我开始投影更具挑战性的路线,8A,8A +,该8B,然后8B +,和我有点切我的两个大脑能够成为一个妈妈和一个登山者。我的记忆是不是很大,我很少有时间来显现,但我做了做什么我已经......一点一点,它又回来了。”

来源:The North Face

黛西:作为一个新妈妈,重新开始爬山最重要的是什么?

卡罗琳:“作为一个年轻的妈妈试图‘回到运动中来’,你需要大量的身体训练来恢复完全的健康,而你缺乏睡眠,你的荷尔蒙会让你的肌腱变得更弱,你通常会感到疲惫,精神上没有准备。”教练会告诉你,这是造成伤害的完美条件。所以,最大的困难是训练时不能跑得太远太快。”

黛西:在分娩后,你是如何再次“正常”的“通常”的是如何再次工作的?

卡罗琳:“我从一些普通的练习开始,比如每只手拿1公斤的重量做很多不同的手臂运动,用橡皮筋做引体向上,在膝盖上做俯卧撑。我不可能连续有两个小时的自由,所以我把我的举重工具放在客厅的手边,会在喂食之间拿着婴儿推车做点小活动。”

黛西:你发现是一个新的妈妈扔了你的身份吗?

卡罗琳:“有一个孩子意味着你突然间空闲时间。甚至还有5分钟的淋浴很复杂。一般来说,我发现前三个月非常艰难。我很惊讶,人们确实设法在没有爆炸的情况下通过它。

“詹姆斯和我都非常谨慎,不要问对方,如果我们做了一个错误的决定......但我又怀孕了,所以从长远来看,我们非常高兴的父母!我们的迷你一个使我们的生活更美好,而他并没有改变我们是谁。相反,他进入了我们的生活,使我们做出改变,我们认为是更好的。现在我们明白一点乐趣更多。我们的旅行速度较慢(第一是只处理宝贝,那是因为我们已经意识到,你得到多少可看,发现当你旅行慢),这也是保护环境太重要了。”

“你必须了解你自己。了解你的身体和你自己的感觉"

黛西:詹姆斯是你的攀登伴侣以及生活伴侣,有孩子如何改变你的关系?

卡罗琳:“事情并没有改变攀登。我们必须给对方的时间在项目上的火车和重点,但它不是从之前如此不同!人们认为系绳是很危险的孕妇,但它不是,如果它是一个长期缓慢的下跌很长的路,你不犯错误。我认为最重要的事情是,你必须知道你自己。了解你的身体,你自己的感觉如何。而当詹姆斯会爬到危险belays硬的路线,那么我们会带朋友和我们在一起。

“我们开始回到抱石先这样,有较少的风险。我们中的一个会抱着宝宝,而其他将巨石,它老老实实做我的抱石更好。有没有人察觉你,所以你要坚强,学会更好地摔倒并更加了解。后来,当我开始再度攀升,我们将使用动态Reverso翻转装置的树木扎绳。这不是一本教科书系统,但它为我们工作。当我们一组,我和詹姆斯轮流爬上去,而另一抱着婴儿。

“我们对彼此更短的时间,但我们每天在我们的孩子惊叹;我们都在掌握了这些冒险的手。188金宝搏有app吗在一般情况下,我认为这是使我们的生活,这是伟大的已经,甚至更好!”

来源:The North Face

黛西:你会给任何试图回到攀登的新妈妈吗?

卡罗琳:“我只是告诉他们他们可以做到!他们只是需要一个良好的支持。涉及爸爸,以便他占体重的一半,涉及祖父母......你是一个妈妈,但你也是一个人,你应该拥有自己的激情!

“然后得到一个婴儿帐篷 - 这是惊人的。当我们在船员处,甚至在家时,我们将亚瑟放在其中一直。他喜欢!这是超级光明,刚弹出,有一个床垫,所以他可以睡觉舒服,我们把他拉到了,所以他不能在我们爬上的时候去任何地方。所以,如果在博尔德期间有紧急情况,你知道他是安全的。他现在非常舒服,他在家里进去午睡。“

“你是一个妈妈,但你也是一个人,你应该拥有自己的激情”

黛西:作为一个新妈妈,你如何管理风险?詹姆斯参与了你的决策过程吗?

卡罗琳:“詹姆斯和我一直讨论的风险有很多在一起,最好是在通过思考的东西两个大脑,所以你必须忘记一个元素或低估的东西的机会也比较少。Actually, when you become a mum you realise that you will never be able to suppress all risk from your child’s life: the very first time you let him go down the stairs without going down ahead to catch him in case he fell, you let him take a risk… but you also let him grow.

“说完亚瑟让我意识到,如果你接受它是有风险的,事情可能出错,生活是唯一的好。所以,我已经集成在我的攀登,接受,我需要不断地使自己承担一定的风险在我的生命或从中删除所有享受!这是知识詹姆斯和我尝试教亚瑟。生活带有风险,他需要学会管理自己的风险承担在他的生活,每走一步,他需要,他每次跳下岩石的时候,每次他在树上攀爬的时间!”

“拥有亚瑟让我意识到,生活只有在你接受冒险和可能出错的事实时才会美好”

黛西:作为妈妈,你为什么选择攀登高风险的路线?

卡罗琳:“我永远不会知道我是否肯定是对的,但我认为计算我采取的风险。当然,如果我在埃塞俄比亚的新路由,如果我犯错误,我可以伤害自己,那么摇滚可能会落在我身上,如果我犯错误,我可以伤到一个交易路线......但我练习,思考,检查和仔细检查。我试图控制风险。Just like a new mum keeps on driving, but maybe she makes sure her airbags work, doesn’t drive if she is very tired… We all take risks in our lives, but sometimes we think it’s ok because everyone does it, but that doesn’t make it less risky!”

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