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攀岩,雪菜和峡谷

用Coxsey攀爬|来自英国最成功的竞争登山者的13节课

以下是我们可以在行动中观看双次世界杯获奖者的博尔德

让我们右转。Shauna Coxsey了解一两件事攀登。毕竟,如果你在你的领域没有什么大师的头衔,你不可能连续赢得两届抱石世界杯(2016年和2017年)。你可以说是专家。

今年夏天,由于很酷,你真的可以拿起一些专业的Coxsey知识红牛专业。该倡议是给予公众的成员,是的,就像我和你一样的人,有机会让现实生活中的生活成为一个专业的运动员。他们吃了什么,他们喝了什么,他们训练的频率,并加载更多超级有用的提示。

凭借这次令人兴奋的红牛项目专业人士,我们现在决定了,尽可能多的时间在弥补Shauna强大攀登人才的成分上。所以,聚集。课程。如果您想像英国最成功的竞争登山者那样攀爬,这是一些要记住的事情。

1)上肢力量的重要性

还记得你在旧的转换饼干工厂试过这个吗?它不顺利,做到了吗?你在内部掉了下来,半秒(准备好你记住你不像你认为的那样致力)。是的,人们笑了。安息吧,尊严。你现在和天使在一起。

由于Shauna如此完美展示,世界上所有最佳登山者都丰富的一件事是令人难以置信的上半身力量。如果你想在那里尽情享受,你需要放在几个小时里,得到强大。据说,纯粹的力量独自没有技术。说到哪个,看到下一个课程。

2)技术的重要性

没有良好的技术,登山者就是强大的人反复脱离墙壁。我们的shauna的一件事是技术的。随着这个视频演示,她就像她是蛮力一样能够将抽象动作带到一个巨大的问题。她的两个特征的融合是她能够在攀登中最大阶段提供的原因之一。看第一次移动。然后再次观看它,再次,又一次地看着它。这是如此,所以,好。

3)承诺的重要性

的勇气。的承诺。一种发送它的意愿。不管你怎么称呼它,最好的攀岩者都不害怕抓住机会,把自己投入其中。当然,这总是一个精心策划的举动,总是经过深思熟虑的——是多年实践的结果,但基本的原则是不变的。如果你想成为墙上的第一名,你就必须勇敢地向前走。把握今天。

https://www.instagram.com/p/bx5dl3fhhw2/

4)音乐的重要性

听着,这绝不是这里最重要的一课,但如果你能想出一首比霍尔和奥茨的《你让我的梦想成真》更好的歌曲,那么,我们想听它。不管你的果酱是什么,把音量调大,你可能会发现它会给你额外的百分比,你需要爬上墙。如果那不管用,至少在你回家的路上你的脑子里会有个大爆炸。

https://www.instagram.com/p/bx266czhpyb/

5)'知道去哪里'的重要性

这个视频的第一次举动真的是美丽的东西。一个悬而未决的倒退的倒退飞跃,随后是你看到的最贪婪的夹子之一。一个适当的杰作。不幸的是,这是我们看到的唯一举动,因为Shauna说自己“我不知道在哪里。”当然,她毫无疑问地砸了这个问题,下次她尝试过它但是因为我们只有凡人,这是一个重要的提醒,在抓住持有并陷入困境之前侦察我们的路线。

在Instagram上查看此帖子

从今天最喜欢的举动。

分享的帖子Shauna Coxsey(@Shaunacoxsey)

6)步法的重要性

尽管你在第一次进入攀登时,你可能会想到什么,但这项运动本身就是这么多,而不是简单地拥有强大的武器,抓住越来越高的持有人。这个剪辑下面是跨境的一个很好的例子,以及Shauna的背目录有很大的例子,可以帮助登山者的墙壁(鞋跟钩在这里移动的唯一是诗歌)。

https://www.instagram.com/p/BwMyi0Gho-w/

7)坚持的重要性

当你在爬上你在哪里尝试一个移动的时候有时,你会想起“是的。不,我已经捏造了这个。吹它。游戏结束。”然而,由于Shauna在下面的视频剪辑中显示,事情并不总是丢失,因为它们看起来很可能。坚持,稍等。不要放手。你最终可能会感到愉快的结果。

https://www.instagram.com/p/bvmiiehxxe/

8)平衡的重要性

在这个视频中有一点时间,它看起来像一个令人难以置信的静止的shauna与一些看不见的字符串绑在墙上。作为一个登山者,她是一个掌握了她的重心的人,掌握了对她的立场进行了显微调整,这显着改善了她成功的机会。我们可以在这里使用的数百个例子,但我们特别喜欢她在这里在这里做的整个走绳行走的仿佛响声行为。感人的。

9)动量的重要性

你经常听到登山者讨论流程。喜欢与许多其他运动,动量和从“点”到“点B”的流动的平滑可以使世界变得差异。在这个例子中,Shauna做了一大堆使得通过移动生成的能量来推动下一个。边看边学。

https://www.instagram.com/p/Bu607LsFjGt/

10)......跑步的重要性?

好的。所以你不太可能跑上你遇到的每一个巨石问题。然而,这段视频如此美妙地说明的是具有愿景的重要性和......与之运行。

11)控制的重要性

当面对一个奇怪的,摆动,橙色的行星时,我们中的一些人可能会恐慌。然而,沙宁仍然很酷,平静,整个收集。花一点时间来评估局面在完全控制下的情况之前,然后将她的身体靠近它(仍然完全控制情况)并完成零大惊小怪的问题。她让它看起来很容易。这是什么。

https://www.instagram.com/p/brssm6ph5yo/

12)创造力的重要性

“你弥补自己的攀登吗?只要我记得我已经弥补了动作和巨石问题。我认为这是一个非常好的学习和发展成为一个登山者的方式,“在这个视频的标题中写了Shauna。还没有别的东西要加那真的。获得创意。弥补自己的问题。这是一项关于游戏中最佳登山者之一提供的建议。

13)营养的重要性

当你看最好的行动时,很容易忘记这些运动员消耗的食物和饮料的思考。对于Shauna来说,这一切都是关于从一天中开始的一天,全天吃零食,然后晚上吃得很好。

烘焙真正的情人,Shauna一直试图在水果,蔬菜和含糖治疗之间获得平衡。而且,在激烈的培训和比赛日期间,她总是确保在她的套件包里拥有一个红牛的动机。

想要从Shauna Coxsey这样的专业运动员获得专家培训技巧 - 以及作为专业人士的真实洞察力?参观红牛专业集线器并获得灵感,以便将自己的培训带到下一级。

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