1.“不要使用引擎盖，因为它可以限制您的外围视力，这在越过道路时可能很危险。戴好的跑步帽，而是使雨水从眼睛中脱颖而出。”

史蒂夫通过Twitter

2.“如果您听正确的音乐，雨中跑步会让您感觉像动作英雄！接受它。”

艾米通过Twitter

3.“当您回来时，将报纸放在门内，抛弃湿训练师和袜子。如果您不在家里跑来跑去，请为您的汽车和干衣服带一条毛巾换成开车回家。”

Georgina Spenceley，健身博客作者Fitcetera

4.“在雨中可见性可能很不好。如果天黑又毛毛雨，请穿鲜艳的色彩，以便驾驶员可以看到您。布鲁克斯有一些很棒的轻巧夹克，可以将自己的口袋包装在您的口袋里，然后可以戴在您的手臂周围 - 如果雨水停止并且热身，则理想。”

夏洛特，未结合编辑

5.皮肤是防水的，无论如何您都会淋浴。没有理由！

艾玛通过Facebook

6.“雨水可能会增加每英里两分钟的时间。使用多雨的跑步来进行耐力训练，而不是速度并拥抱雨水所提供的抵抗。”

斯科特·朱雷克（Scott Jurek），Ultra Marathon Runner

7.“穿轻巧，透气的外套，使您保持温暖状态，并确保您对培训师有良好的抓地力以防止滑倒。然后在水坑里飞溅，感觉到与自然而不是躲藏起来的乐趣……这就是奔跑的全部内容。”

尼克·安德森（Nick Anderson）在RunningWithus

8.“润滑 - 湿衣服擦得比干燥的衣服更多。使用凡士林，身体滑动甚至头发蜡来防止擦伤（尤其是在运动胸罩区域）。可悲的是，我是从经验中说的。”

查理·沃森（Charlie Watson），健身博客作者跑步者豆

9.“回家后，专注于您将获得的温暖淋浴或泡泡浴。您将完全有理由在沙发上穿着蓬松的敷料礼服在沙发上度过一整个下午，饮热茶。”

利亚通过Facebook

10.“穿稀薄的袜子，不会吸收那么多的水，会防止潮湿的脚压倒你。”

斯科特·朱雷克（Scott Jurek），Ultramarathon Runner

11.“手机不防水！我用一个素携带我的手机，钥匙，凝胶等（它有防水口袋。）”

Shona通过Twitter

12.如果有滑动和穿防水睫毛膏的风险，请更改路线，或者发生这种情况：

通过Twitter延迟延迟

13.开始很难！只是走到那里做。一旦您已经弄湿了，您就可以继续前进。

通过Twitter

14.“奔跑的地方让雨水使这个地方看起来很壮观，并陶醉于您可能拥有一切的事实！”

Beki健身博客作者惠兹小姐

15.“带朋友并玩得开心！我最难忘的跑步之一是两个朋友去年夏天通过飓风的渣reg。我们看上去很喜欢我们被淹死了，但是有最好的时光！”

Bethan通过Facebook