对于大多数跑步者来说，到户外呼吸新鲜空气是一种享受，但有时——刮大风，你住在酒店里，你在午休时间——你会害怕跑步机是你唯一的选择。

的跑步机让你完美地衡量你的努力和步伐

不要认为它是第二好的。如果使用得当，跑步机可以提供一个非常好的跑步锻炼。它可以让你完美地衡量你的努力和配速，健身房的湿度甚至可以帮助你适应高温，这意味着你在温暖的条件下跑得更好

所以关掉MTV，加快节奏，准备和这三位一起挥汗如雨吧跑步机顶级跑步教练的训练RunningWithUs的尼克·安德森．

除非另有说明，否则设置跑步机以1%的倾斜度来复制在公路上的跑步。

单击右侧，可以看到以下内容跑步机届:

1. 加强腿部力量的山地训练
2. 5k-10k铅机
3. 速度和耐力三明治