“你到底在逃避什么?“这是一个问题我一直在问在一的基础上自2009年以来,当我完成我的第一次马拉松在巴黎一个可爱的春天的早晨。

自从那一天我参加了15次马拉松,六个超级马拉松和43个半程马拉松,我跑31半程马拉松的一个接一个,接二连三。

我做了运行在过去的六年里比我做在前面的31放在一起。所以当我的朋友和家人问我我逃避,我真的不感到惊讶。

事实是,这个困扰我开始在巴黎越过终点线。我接触到一个高度上瘾但是非常简单的想法:我可以自己挑战我从未梦想能够实现,我可以完成他们。基兰阿尔杰,我可能完成屎。

问自己你做的和积极的回答是强大的

一旦这个想法很难动摇。我喜欢跑步,它使我理智的。但是我的东西真的沉迷于完成挑战。

问自己你做的和积极的回答是强大的。问题是,你继续问自己越来越极端的问题…

大约六个月前,我问自己,“我想知道如果我能完成“地球上最艰难的竞走”,马拉松Des黑貂皮?“问题是,我已经获得了受欢迎的地方在波士顿马拉松和伦敦马拉松比赛。

我在摩洛哥撒哈拉运行156英里,携带自己的装备

4月份这三个种族发生在三个周末。我决定我也可以做很多。这就是八个马拉松,三大洲,20天挑战诞生了。

我在4月6日开始的156英里的马拉松Des黑貂皮。六天,在摩洛哥撒哈拉,带着我所有的装备(约8.5千克)在温度高达50摄氏度。九天后我穿过终点线在非洲,我将在波士顿一开始就行。六天之后,波士顿就伦敦。

如何训练这样的挑战?

我的培训已经激烈。在团队的帮助指导PaleoGym。我每周训练6天与力量的结合会话在健身房,残酷的间隔hill-runs和周中长期拿着我的背包。

我也完全改变了我的饮食的修改版本Whole30-cum-Paleo饮食。简而言之,这意味着:没有糖,没有乳制品,没有大豆,没有粮食,没有面筋,没有酒精。好吧,有限的酒精…

我一直搂抱鱼油在6点到我的脸来帮助减少脂肪

我一直搂抱鱼油在6点到我的脸来帮助减少脂肪,我一直吃所谓的原始纤维。我不知道那是什么,但是让我放弃我的在两个月内,其体内脂肪含量的百分比从20%降至14%。鲸脂我携带穿过沙漠,越少越好。

我那是在说谎,如果我告诉你这一切没有影响我的生活。这是艰难的。但结果是值得的。我睡觉更好,感觉更好,我终于改变了36岁的肠道。

只有超过40天,我自信吗?我到达那里。我担心我可能不让它回到认为把我的第一次马拉松的巴黎:一步一个脚印,处理任何的扔你,祈祷一切都会好的。

通常,它是。

遵循基兰的进步在他的博客上,人与英里