提高你的跑步方式减少任何潜在的伤害造成的技术不好,和提高效率将转化为增加速度和更好的运行时间。赢了,赢了,是吗?

这样解释当然是简单的。执行这需要一点练习,但是这些视频来帮助和给一些简单的技巧,如:

• 适当的手臂运动对提高你的跑步方式至关重要所以确保他们正在与肩膀放松一个简单的运动
• 直立姿势需要但不是完全垂直——你需要一个轻微的倾斜
• 你的步幅不应该太波涛汹涌的脚向前伸直
• 如果你在跑步机,把你的注意力从你的脚保持正确的姿势
• 如果不是坏了,不要试着修复它。如果你是轻松、高效地运行,一个戏剧性的变化,你的跑步方式可能会造成伤害

第一个视频显示你如何成为高效的跑步者和如何提高你的跑步方式,以防止任何伤害。拿走它,跑人…,别忘了练习你的姿势在镜子里。

运行&培训技术专家村

而且不只是外,这些技巧可以利用运行。这里有五个方便点danlempriere.com来提高你的跑步方式,你可以练习的跑步机了。观看视频,听民谣声道和完善你的跑步技巧让你成为一个更高效的跑步者和防止受伤。继续,试一试!

5最好由danlempriere.com技巧来提高你的跑步技巧