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跑步

哦,狗屎,我正在跑马拉松:到目前为止我学到了7件事

第一次Marathoner Joe的培训第10周,他感到反思(在这个词的两个感官中)

1.培训是Bleedin'Marathon

显然,种族本身(布里斯托尔+浴马拉松马拉松10月25日)将是艰苦的工作,但我已经意识到它只是一个可婚性冰山的一角。当我回顾这段经验时,它将成为我认为成就的培训,而不是实际(希望)运行26.2英里。

为什么?因为训练是无穷无尽。这是没有结束。这一切都不是特别艰苦的,因为你慢慢地稳定地改善了自己,而不推动太努力并受伤,所以第八周感觉不比第一个更具挑战性。但是我的上帝,过了一会儿,纯粹数量它变得疯狂。

我一周一直在没有失败的时间跑了四次,而本周,这将加入最多五个半小时的跑步。投入我的力量训练和从跑步准备/返回的费用,它可能会扼杀七小时的标记。下周它将更多,下一个更多。

我不是呻吟,但是......好吧,也许我是呻吟

我不是呻吟,但是......好吧,也许我呻吟着。我不知道为什么我没有看到这一点,但它让我吃惊了。不知何故,奇迹般地,我没有厌倦跑步。

2.在跑步前90分钟享受休息时

我相信它从赛跑者变化到赛跑者,而是对我来说,如果我几乎不吃确切地跑步前90分钟,这一切都走了。如果我早点吃,我不可避免地是危险的h到我的运行结束时;稍后,它会觉得我有一半的格雷格斯在肚子里有一个狂欢。

我会绝不能够完成超过15个连续的新闻*呜咽*

之前我从来没有真正遵循任何力量的培训计划,但我一直在做这个大多数日子现在大约一个月,它绝对是一个差异 - 跑步感觉,就像每周的努力都越来越少。

我永远无法加入美国海军陆战队,因为钻子警长是永远大喊大叫“下降和金米20!

我一直慢慢地,稳定地碰到每个运动的代表的数量 - 14蹲而不是12;一个40秒的木板,而不是30秒。但是压榨?arrggh,压缩。一世不能在没有我的手臂尖叫的情况下做超过15个,让我敲掉它。从字面上尖叫着我。他们每个人都会生长一点点,两只嘴巴尖叫“敲门!”

这永远不会发生在我身上。我永远不能加入美国海军陆战队,因为钻子警长是永远大喊大叫“下降和金米20!”我只能做到15岁,我会得到一种不光彩的放电或其他东西。

4.如果技巧和小工具无关紧要实际上有任何差异

…只要你相信他们这样做。我试过了能量饮料和凝胶,蛋白质棒,服用肌酸(有时在跑步前,有时之后),我已经穿了压缩档,我在跑步前缩小了浓缩咖啡......如果有一种方法可以让自己感觉自己觉得六百万美元出去慢跑,我已经完成了。

我穿着压缩档。wowzers它紧紧

他们都浪费时间,金钱和努力吗?

他们有没有差异,或者他们浪费时间,金钱和努力吗?老实说,我不知道。我必须多次运行完全相同的路线,无论是在没有其他元素的情况下,看看他们是否有任何严重效果。坦率地说,我没有像那样组织得足够的狗屎。

但事情是,他们毛毡就像他们有所作为,这就是足够的。所以,如果他们只是棘手的安慰剂,我很好。

拉伸永不停止无聊

它的一切都很重要和乐于助人,omfg还没有比拉伸更乏味的东西?你真的只是站在奇怪的位置至少三分钟。就像时间已经停止了。你正在遇到它是多么无聊是雕像,就像怀疑一样,它是嘘声。

6.用一瓶水跑是垃圾

它抛出了你的手臂运动,你手里弄得一个奇怪的痉挛,水最终升温,不起下的热。不只是温暖,实际上很热。

我对自我结账队列进行了繁琐的道歉

所以,如果我在任何商店经过的一小时加上跑步,我会带我的借记卡,一旦渴望太多,就会买一瓶水。(My apologies to all the shoppers I’ve grossed out by sweating profusely in a self-checkout queue.) And if I’m going nowhere near any shops, I’ll take this thing (below) along – which is pretty distracting, but not as distracting as a crumpled bottle of Volvic sloshing around in your hand.

我的饮dy卧位(NB可能不是这些事情的实际称为)

7.郊区的POO无处可去

所以,如果你即将踏上两小时的跑进最深的郊区,你甚至还有丝毫怀疑,你可能需要一个小时左右的斗料,因为上帝的爱,直到那时才抓住。

为了上帝的爱,只是抓住

因为在呼召每次最后一次撕裂精神和体力的时,所以避免完全划分自己的街道不是乐趣。没有先生,不是。

本周的高点:我的妈妈的房子里跑了一条大规模的丘陵路面,就像'ROID加油的电力 - 维京或一些狗屎。

本周的低点:一旦我到达山顶,我必须停下一下,我让我用一些喘息的工业语言和整个翼的翼,然后环顾四周,看到一个吓坏的老夫妇退出他们的前门。道歉,恐惧的老夫妇。

本周培训曲调:Wiley - Step 2001

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