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日落瑜伽,远足和健康食品|这可能是您从未听说过的最好的健康务虚会

寻找今年春天的健康踢?在山坡海滩俱乐部的一周可能正是您所需要的...

现在是星期五早上。通常,我醒来时醒着醒来的声音,将自己从床上拖了出来,凝视着遮盖天空的灰色云。但是这个星期五有所不同。

当我打开窗帘时,阳光流过。我能听到海洋在海岸上扎着,闻到了fuschia粉红色的九重奏片,从窗户上飘动。

今天我不会练习瑜伽在我的客厅里,被茶和洗衣店包围着,我会在土耳其的一个海滩上,在菲西耶(Fethiye)绿叶山上的日出看着。

藏在土耳其西南海岸,俯瞰爱琴海,山坡海滩俱乐部通常被视为一个家庭友好的豪华度假胜地,但我们在这里度过了四天的日落瑜伽,在这里度过了愉快的一周,远足,站立式划桨,个人培训课程和专家营养建议。

照片:Nina Zietman

在吃鸡蛋,面包,新鲜水果和土耳其茶的早餐后,是时候与名人私人教练会议了克里斯蒂娜·豪威尔斯(Christina Howells)

作为一个从未参加过个人培训课程的人,我很担心。您是否真的需要有人告诉您何时蹲下,紧缩以及在交叉培训中需要做几分钟?

“每顿饭都在巨大的餐厅里放在盛放的大餐厅里,有数十种不同的沙拉 - 从藜麦到蒸粗麦粉再到阳光下的每种蔬菜组合……”

克里斯蒂娜(Christina)几十年来一直是私人教练 - 她的年龄令人难以置信。如果运动和健康饮食是生活的长生不老药,我们都需要做克里斯蒂娜·豪威尔斯(Christina Howells)所做的事情。

我们迅速绕过跑步机,这让我感到非常缓解,而是专注于体重锻炼,并使用悬挂的TRX乐队来工作二头肌,四头肌和肌肉,我什至不知道存在。

照片:Nina Zietman

克里斯蒂娜(Christina)不像一名军队将军那样向您命令,而是以柔和的方式采取了柔和的方式,以平静的声音鼓励您“握住姿势更长一点”。她为我的日常工作定制了适合我的生活方式,甚至适应了其中一种TRX练习,包括冲浪弹出式运动。

在会议结束时,我感到筋疲力尽 - 但是很好。当我们拿起水瓶和毛巾时健身房,我可以看到我们身后的家伙试图模仿克里斯蒂娜的日常工作。

食物是希尔赛德海滩俱乐部绝对不会脱颖而出的东西。每顿饭都在巨大的餐厅里放在巨大的餐厅里,里面有几十种不同种类的沙拉 - 从藜麦到蒸粗麦粉再到阳光下的每种蔬菜组合。

整个柜台都致力于煮熟的肉,鱼,水果,蔬菜,新鲜面包 - 甚至为您制作煎蛋。和干杏子。土耳其干杏子是如此美味,您需要将它们全部收拾在手提箱中,然后带回家。

照片:Nina Zietman

我们被营养学家加入了罗布·霍布森谁来为我们提供专家营养建议和烹饪示范。他的每一个用餐时间都会受到我们是否应该在橄榄油上吃椰子油的问题,如果是真的,您不应该在晚上7点后进食。

罗布以如此令人耳目一新的哲学冷静地回答了我们所有的问题。他解释说,他永远不会告诉某人只生活7天的果汁饮食或完全切掉碳水化合物,而只是生活在生蔬菜上。一切都与平衡有关。

罗伯(Rob)是健康饮食的倡导者,但他解释说,每个人都不同。最好在某些时候聆听自己的身体所需的东西,并以有益健康的营养餐为食。Rob坚持认为,您必须谨慎避免完全避免碳水化合物。我们需要从碳水化合物等食物中的必需维生素和纤维才能使身体正常运行。

照片:Nina Zietman

这听起来像是基本的东西,但在现代 - 有如此多的时尚饮食和矛盾的营养建议 - 很高兴听到Rob的平衡观点。他没有感到被责备,而是让我们感到被发现并受到启发,以便在家更健康地做饭。

就在日落之前,我们坐在棕榈树下,罗布(Rob排毒厨房圣经。它充满了健康的营养食谱 - 非常适合食肉者以及素食主义者和素食主义者 - 旨在使您感到精力充沛,充满饱满,而不是呆滞和肿。

我最喜欢的之一是他为我们制作的橙色,甜菜根,鹰嘴豆和酸橙蘸酱 - 这真的很简单(您只将其全部扔给搅拌机)并味道鲜美。

晚上,我们为日落瑜伽赛登上了一艘巨大的游艇。每个人都在巨大的露天甲板上铺开垫子,坐在腿上坐着,随着船轻轻滑出港口时,他们呼吸。

照片:山坡海滩俱乐部

那是一个温暖的夜晚,天空融化成橙色粉色,当太阳浸在山后。班上开始时,香的气味在空中 - 由土耳其语经营瑜伽教练与英语翻译器。当我们最后躺在Savasana时,整艘船都保持沉默,直到我们终于睁开眼睛看到星星在上方闪烁。

在感觉良好的一周中,每天提供两次瑜伽,我们已经计划第二天在寂静的海滩上凌晨8点,然后按摩了令人惊叹的巴厘岛风格Sanda Nature Spa。

“有了如此多的时尚饮食和营养建议相互矛盾,很高兴听到营养学家Rob的平衡观点”

如果您认为这听起来有些安静和冥想,那么Hillside在现场提供了令人难以置信的大量活动。

我们一个早晨在三个小时的带领下徒步旅行,穿过山区林地,欣赏了水晶蓝湾的壮丽景色 - 在当地的村庄停下来,闻到树木中生长的石榴,并拍摄骆驼的照片。

照片:Nina Zietman

现场,有网球场,足球场,排球场,射箭和健身房,您可以使用双体船,皮划艇并免费在海滩上的SUP板上,此外还有一所PADI潜水学校,因此您可以在那里完成开放水位潜水员。

山坡海滩俱乐部的美感是,一周愉快,它像您想做的那样严格而激烈。这里没有人说,如果您有一杯红酒和晚餐,您必须只吃生蔬菜或皱眉。这完全取决于您希望自己的一周的样子,这是一个更加放松的事情,让我们面对现实,诚实地将健康静修放在一起。

As we spent the last day paddling around the jade-green waters on a SUP board, I was sad to be leaving the beach yoga sessions, the couscous salads and the warm sunsets behind but at least I’ve got a suitcase full of dried apricots and a way to weave those manageable aspects of healthy living back into my daily life.

山坡海滩俱乐部感觉良好的一周是2016年5月8日至14日举行的,根据两个人共享的价格为每人992英镑,可通过classiccollection.co.uk

个人培训,私人瑜伽课和营养咨询空间仅限于25人,预订是先到先得的。这三个会议的价格为100英镑,或单独定价为40英镑。客人可以通过直接联系Hillside Beach Club进行预订。

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