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日落瑜伽,徒步旅行和健康食品|这可能是你从未听说过的最好的健康撤退

在这个春天寻找健康踢吗?山坡海滩俱乐部的一周可能是你需要的......

这是周五上午。通常情况下,我会在闹钟的尖叫声中醒来,拖着自己从床上爬起来,凝视着外面覆盖着天空的灰色云层。但这个星期五不同。

当我拉开窗帘时,阳光洒了进来。我能听到海水拍打着海岸的声音,还能闻到从窗户飘进来的玫红色九重葛的香味。

今天我就不用练习了瑜伽在我的客厅里,周围是一杯杯硬皮的茶水和衣物,我会坐在土耳其的海滩上,在Fethiye郁郁葱葱的群山上欣赏日出。

在土耳其西南海岸俯瞰俯瞰爱琴海,山坡海滩俱乐部通常被视为一个适合家庭友好的奢侈度假胜地,但我们在这里享受了四天的日落瑜伽,徒步旅行,站立划桨,个人培训课程和专家营养建议。

照片:Nina Zietman

吃完鸡蛋、面包、新鲜水果和土耳其茶的早餐后,就到了名人私人教练的训练时间,克里斯蒂娜·豪厄尔斯

作为一个从来没有参加过私人训练的人,我很担心。你真的需要有人告诉你什么时候下蹲,什么时候做仰卧起坐,在交叉训练机上要做多少分钟吗?

“每一餐都摆在巨大的餐厅里,有几十种不同的沙拉——从藜麦到粗麦粉,再到太阳底下的各种蔬菜组合……”

克里斯蒂娜已经做了几十年的私人教练——就她的年龄来说,她看起来令人难以置信。如果锻炼和健康饮食是长生不老药,我们都要像克里斯蒂娜·豪威尔斯那样。

我们迅速通过跑步机,很大程度上,我的救济,而是专注于体重练习,并使用悬浮的TRX频段工作二头肌,四肢和肌肉,我甚至不知道存在。

照片:Nina Zietman

克里斯蒂娜不会像将军一样对你发号施令,相反,她会采取一种温柔的方式,用她平静的声音鼓励你“再保持这个姿势多一会儿”。她根据我的生活方式调整了我的日常活动,甚至还把其中一项TRX运动改成了冲浪弹出式运动。

在课程结束时,我感到筋疲力尽——但是以一种良好的方式。当我们拿起我们的水瓶和毛巾离开健身房,我可以看到我们背后的家伙试图模仿克里斯蒂娜的常规。

食物是山坡海滩俱乐部绝对不会吝啬。每顿饭都是在巨大的用餐室中布局,其中几十种不同种类的沙拉 - 从奎奴亚藜来到蒸藜,每个蔬菜组合都在阳光下。

有一个致力于煮熟的肉,鱼,水果,蔬菜,新鲜面包 - 即使是一个为你制作煎蛋的厨师。和杏干。土耳其杏干是如此美味,你会想要把它们全部包装在你的行李箱里,把它们带到你家里。

照片:尼娜Zietman

我们请来了营养学家罗伯·霍布森为我们提供专家营养建议和烹饪示范。每次吃饭的时候,他都会被各种问题轰炸,比如我们是否应该在吃橄榄油的同时吃椰子油,如果是这样的话,你不应该在晚上7点以后吃东西。

抢劫冷静地回答了我们的所有问题,这是如此令人耳目一新的哲学。他解释说,他永远不会告诉别人只是居住在七天的果汁饮食中或完全切掉碳水化合物,只是在生蔬菜上生活。这完全是关于平衡的。

虽然罗布是健康饮食的倡导者,但他解释说每个人都是不同的。最好在特定时间了解自己的身体需要什么,然后用健康营养的食物来喂它。罗布坚持认为,例如,你必须小心完全避免碳水化合物。我们需要从食物中摄取必需的维生素和纤维,比如碳水化合物,以使我们的身体正常运转。

照片:Nina Zietman

它可能听起来像基本的东西,但在现代的日子里 - 用这么多的时尚饮食和矛盾的营养建议 - 很高兴听到从抢劫的平衡的观点。他让我们感到困惑,而不是感到幸运,并在家中感受到了解。

就在日落之前,我们坐在棕榈树下,抢劫给了我们一本同事的书中的烹饪示范,排毒厨房圣经.它充满了健康的营养食谱 - 非常适合肉类食物以及素食主义者和素食主义者 - 旨在让您感到充满活力和完整,而不是缓慢和臃肿。

我最喜欢的是他为我们做的橙子、甜菜根、鹰嘴豆和酸橙酱——做起来真的很简单(你只要把它们都扔进搅拌机里),吃起来很美味。

晚上,我们登上一艘巨大的游艇进行日落瑜伽。大家都把席子铺在巨大的开阔甲板上,盘腿坐着,屏住呼吸,看着船缓缓地驶出港口。

图片:山坡海滩俱乐部

这是一个温暖宁静的夜晚,太阳落在山后,天空渐渐变成橘红色。课程开始时,空气中弥漫着熏香的味道——这是一个土耳其人开的瑜伽教练有一个英语翻译。当我们最后躺在savasana时,整条船都是安静的,直到我们终于睁开眼睛,看到天上的星星在闪烁。

在“感觉良好周”期间,瑜伽每天提供两次,我们已经计划第二天早上8点在寂静海滩上进行瑜伽课程,然后在令人惊叹的巴厘式自然Sanda水疗中心进行按摩。

“对于如此多的时尚饮食和营养建议冲突,很高兴听到营养学家抢劫的平衡观点”

如果你认为这一切都听起来有点太安静和冥想,山坡在现场提供令人难以置信的大量活动。

我们一天早上在一个三个小时的导游通过山地林地上徒步旅行,横跨水晶蓝湾的壮丽景色 - 在当地的村庄停下来闻到树木中生长的石榴和骆驼的照片。

照片:Nina Zietman

现场,有网球场,足球场,排球场,射箭和健身房加上你可以使用双筏,皮划艇海滩上还有免费的冲浪板,另外这里还有一个PADI潜水学校,所以你可以在那里完成你的开放水域潜水。

山坡海滩俱乐部感觉良好周的美丽之处在于它是严格和强烈的,因为你想让它。这里没有人说你只能吃生蔬菜,也没有人说你在晚餐时喝了一杯红酒会皱眉。这完全取决于你想要怎样度过这一周,这是一种更放松的,让我们面对它,诚实地安排一个健康静修的方式。

As we spent the last day paddling around the jade-green waters on a SUP board, I was sad to be leaving the beach yoga sessions, the couscous salads and the warm sunsets behind but at least I’ve got a suitcase full of dried apricots and a way to weave those manageable aspects of healthy living back into my daily life.

山坡海滩俱乐部感觉良好的一周,从2016年5月8日至14日,每人992英镑的成本为基础,基于两个人分享,可通过预订ClassicCollection.co.uk.

私人训练、私人瑜伽课程及营养咨询空间限25人,先到先得。所有三个时段的价格都是100英镑,或者单独定价为40英镑。客人可以直接联系Hillside Beach Club进行预订。

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