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锻炼

与伴侣一起解决的7个提示(不想杀死他们)

一个好的培训伙伴很难找到 - 但在你的另一半中,你可能已经遇到了你的(诚实)

与他人一起锻炼是一个已知的动机,因为你不想让他们失望,让你变得更加努力,因为你的偷偷摸摸的竞争方面出来了。实际上,研究已发现与伙伴一起锻炼可以将您的性能提高50%。

但如果你的朋友不提供怎么办?你会考虑与另一半的锻炼吗?

稍等一下,好吗?我们知道你和他们一起起床,和他们一起睡觉,和他们一起度过醒着的大部分时间,但一起锻炼可以有它的好处。最近的一项研究发现与您的伴侣一起解决,可以帮助您坚持它 - 只有8%的参与者与他们的配偶或合作伙伴辞职,与他们独自行使的一半。

这是一个足够的理由让它右转?我们这么认为。虽然,请注意这七个提示,我们手上不想杀人。

1.3 .不要显摆

一个绊脚石可能是你中的一个比另一个更健康。虽然这不是理想的,但如果两者的钳工遵循一个简单的规则,它就可以正常工作 - 不要炫耀!

如果你发现你的另一半努力掌握下犬式或脱落的跑步机,不要意思,把尿(作为诱人的可能),使用你的上司和健身知识来帮助他们追求赶上你,暗笑,当他们不寻找。

2。准备好尝试新事物

成功的关系是关于妥协的,并且可以一起锻炼。所以,如果这意味着必须尝试最新的Aqua Aerobics课程,当你真的不喜欢它,或者在你宁愿进入桑拿浴时,请把Crossfit去做,用粉碎那些手并参与其中。你永远不知道,你可能会在几周后表现肌肉起伏。

3.获得一个良好的计划

两者都震撼了不同的想法,因为你将在你的锻炼中做什么?在健身房中间的即时论点。不酷。

如果你们其中一个人想要上网训练,那么另一个幻想将施加的重量才能结束。在你走之前计划你的锻炼会话,这样没有不必要的惊喜,没有关于它是否是瑜伽或旋转类的争论。

4.贪心

好的,所以你在运行机上滑落,不得不拉紧急线,你的伴侣爆发了笑声。在那里停下自己 - 不要陷入尴尬。这是一个看到你赤身裸体的人,在你生病的时候擦了你的背部,而且听到所有人那些来自卫生间门的另一边的噪音。所以笑它继续下去。

5.别费心跟上我

让我们面对它,我们都有不同的机构,这是它的方式。所以如果你们其中一个人可以做更多的上升或者更灵活,那就不要惊讶。不要竞争各种竞争力,并试图强迫自己进入瑜伽椒盐脆饼,这就是事故发生的事情。接受您的自卑,以自己的步伐工作。

6。你不是一个私人教练 - 所以停止表现得像一个

通过一切意味着支持你的伴侣,如果你看到它们滞后或松弛一点,但不要进入全面的个人教练'模式,它不是很大的,这并不聪明。在你的伴侣喊叫以完成再次重复或不断调整他们的表格将100%导致迅速的“f ** k你”,所以在门口留下。

7.不要开始在重量室内完成

没人想看到一对汗流浃背的情侣在自己旁边的举重台上互相抚摸。没有人!是的,看你的伴侣做下蹲可能会让你感到兴奋,但是看在上帝的份上,等到你回家后再进行课外锻炼吧。Bleee。

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