1。这是一个富有成效的方法把所有空闲时间

所有这些时间站在冰冷的看着你的前任/乏味的午餐和朋友们踢足球吗?他们是你的现在。最常见的一种借口不做锻炼是没有时间,现在开始的绝佳的机会。

2。不会让你感到内疚

影片和电视节目可能会建议吃完整个浴缸的冰淇淋,买很多东西,可怕地喝他们让破碎的心复原的方法。

虽然它们很诱人的方法快速的满足,他们只会让你身无分文的,心里难受的。运动,健康,(有时)自由,会让你感觉出乎意料地沾沾自喜。

3所示。它能让你远离你的手机/电脑/其他跟踪设备

人声称他们自制力不跟踪交货在社交媒体是一个骗子!如果你觉得自己陷入stalk-spiral,带自己出去跑步,骑自行车或者类似的,你可以找别的思考——或者至少很难继续滚动。

4所示。它可以使你的大脑感觉更好

研究表明,拒绝刺激的大脑区域与身体疼痛有关。化学品释放适度的运动可以改善你的大脑环境锻炼可以减少压力的有害影响,并影响多巴胺和血清素的水平来改善你的情绪。

5。你会看起来很棒的如果你意外撞到你的前任

好吧,也许不是正确的之后你一直工作…但是在其他情况下,它不能伤害有信心提高健康,更强壮和更健康比当你最后一次看到对方。

6。它会帮助你恢复控制

如果结束的关系不是你的决定,事情可以开始觉得不知所措。但是锻炼是你,这是你一个人能控制的,所以喜欢它,安慰。

7所示。它可以帮助消耗愤怒和侵略性

你可能有强壮的冲动来介绍你的前任的挡风玻璃锤,但保存能量健身房。伟大的anger-abating练习击球猛烈抨击打孔袋和医学鼓励最高水平的侵略。高强度,你会燃烧大量的卡路里,不太可能被逮捕。

8。它可以帮助你睡眠

康复分手也很难在晚上关闭你的大脑。研究显示之间的联系规律的锻炼和改善睡眠质量,只要确保你不工作太晚在晚上如果你想打盹。

9。设置和实现新目标会给你成就感

通常当一段关系结束时,人们留下了一个受伤的自我和一种失败的感觉。如果你为自己定一些可以实现的目标——完成5 k或最终勇气不再隐藏的旋转类,你会感觉像一个总冠军,当你接近他们。

10。这是一个认识新朋友和交朋友的方式

征服心碎与身边的朋友——他们是旧的还是新的。加入一个新的体育俱乐部,俱乐部甚至体育课,是一个很好的机会来满足人民的共同利益。至于朋友,让他们参与带来了新的焊接经验。

11。它给你一个机会把事情想清楚

锻炼可以逃避现实的一种形式,但是安静的追求也可以给你处理你的思想空间。跑步,游泳和瑜伽都提供安静、孤独的时间,你可以制定计划,系统地整理问题——所有的帮助下玫瑰色的workout-induced内啡肽。

12。现在你需要照顾好自己

保持健康是伟大的,但是确保你没有使用运动来惩罚自己。它是关于照顾自己和帮助愈合过程。它应该是快乐的!

去瑜伽保持冷静,拉伸肌肉,花一些时间来感恩;运行或循环最漂亮的路线你知道;跳来跳去的体育课播放自己喜欢的音乐。让它所有的治疗,你很快就会忘记你的前女友。你对他们太好了!