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锻炼

刚刚完成一个人的半程马拉松提示

这些跑步者刚越过哈克尼半马拉松队的行,他们有新的智慧来传播给你

想要听到实际完成一个人的一些半马拉松提示吗?我们与Hackney半马拉松比赛的几个整理者谈论,了解它的真正相似以及他们如何设法到达终点线。

“确保您可以在做之前至少运行10英里。事先做一些轻微的距离训练 - 我不认为我会准备好10米之后的东西10否!“

福伊


“如果你是吸烟者,请戒烟。如果你是一个男人,把胶带放在你的乳头上,因为它们似乎很容易出血!“

迪伦


“拿自己的糖果供应 - 在你的口袋里有某种易于携带的糖匆匆,对于比赛的最后三分之一。一个装满果冻婴儿的口袋,类似的东西。“

克里斯汀


“这都是关于思想的。疼痛是暂时的,但它也188金宝慱亚洲体育网址很痛苦。我一直试图记住,痛苦是暂时的 - 但它并不总是记住最容易的事情!“188金宝慱亚洲体育网址

保罗


“穿着它穿着手机显然使得我们从弥补的人所获得的爱和支持。我最好的建议是享受它。有一个伟大的氛围,你从你过去的人那里得到了很多伟大的能量,所以浸泡起来并获得乐趣。“

詹姆士


“有这么多观众在那里会有很大的不同。在最后三英里的比赛中,如果没有观众的欢呼,我不可能成功。重要的是不要太快出去——找一个和你步调一致的人,然后和他们在一起。”

大卫


“我四周前注册,我读过的一切都表明你应该开始培训至少事先两个月......所以是的,也许这样做!我能做的第一个三分之二,但最后第三个真的很难,推动痛苦的障碍。“

莎拉(在右边)


“我是一名冥想老师,我认为当你在努力了解周围发生的事情时,冥想是很重要的。不要把注意力集中在你的腿累了,而是集中在声音和视觉上。在脑子里做一些分散注意力的事情或游戏,比如数自己的脚步。”

亚历克斯


“放轻松。我们谈论黄金,银,青铜目标,但在您的培训期间和进行比赛,只是你的事实正在做这是一项成就。不要像你被追逐的东西一样 - 这并不好玩。甚至只是存在这令人印象深刻。“

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