短跑铁人三项培训计划
无论是您的第一个Sprint铁人三项还是21次，Unbound都将使您在峰值状态下进入起跑线
“这个六周的培训计划将确保您准备好接受斯普林特铁人三项轻松。”领先的力量与调节教练乔尼·雅各布斯。“它结合了事件的三个元素，并将使您习惯从自行车运行的过渡。您需要进入当地游泳池和自行车。
“计划举行每周四到五场会议 - 这将使您舒适地越界，每周至少每周一次训练每个元素都没有脚步。建议您在尝试铁人三项之前至少可以轻松地运行5K。”
智力教练
使用相对较短的事实
“首次参加三项运动员的平均速度将在90到120分钟之间 - 电影的平均长度。”顶级运动心理学家兼太空生理学家朱莉娅·阿蒂亚斯（Julia Attias）。“尝试从您最喜欢的电影中准确地重新运行场景，因为这会分散注意力并帮助您打破时间。”
使用“块”
阿提亚斯说：“铁人三项赛的好处是，它们分为三个部分，使您的注意力在整个活动中转移。”“这意味着您不太可能感到无聊，而且时间更快地使您更快地过去了。
“Use self-talk tactics such as, ‘I won’t be doing this activity for long, because I’ll be doing something else soon.’ During training, this will help break your activities down into segments, making them easier to internalise.”
在开始线上，确认您到目前为止的成就
“想想您通过培训获得了多少技能，” Attias建议。“从您的起点到起点线，您都将为您带来的旅程而感到自豪，无论您花了多长时间，您现在即将参加活动。您甚至可以居住参加下一个铁人三项，以击败即将实现的时间。”