当然,人们也问基本的跑酷技术,这使我们快乐,因为这意味着跑酷运动,现在一直蓬勃发展了十多年,是进一步持续增长。
现在,如果你真的想参与跑酷,你应该看看跑酷类。在英国有很多他们。我们不是专家在Mpora只能概述一些基本技术,我们不188金宝慱亚洲体育网址建议尝试没有一个专家帮助你或给你小费。
如果你正在寻找一些入门级的信息,你在正确的地方。因此,闲话少说,我们开始吧…
一切都可以归结为平衡跑酷。跑,跳,攀爬和跳跃都是练习的核心技能,但没有正确的平衡,你将永远不能真正完美的人,更不用说联系在一起。
一些最好的方法来提高你的平衡包括挑战自我简单的表面像rails或限制,或在健身房工作与平衡梁。如果你正在寻找其他活动或运动可以帮助你平衡,尝试一个会话或两个瑜伽或看到你找到走扁带。
跑酷是尽可能有效地从A到B,并利用周围的环境。如果你周围都是A和B之间的一堵墙,当然你需要金库,但大部分的旅程将会是关于你的冲刺和运行能力。
短跑训练可以证明跑酷势在必行。它有助于增加肺活量,健身和四周是绝对必要的,如果你要会跑酷新的业余爱好,或激情。
精密跳跑酷的是另一个关键特性。很高兴让你自己去健身房和使用跳箱完美你的精度。培训以这样一种方式,和移动框进一步分离和使用更大、更具挑战性的特性将帮助你跳。
当你有信心和你跳,跑跳,确保你停止你的意思是哪里和建筑从那里,然后把它在户外。这意味着当你不得不跳从墙到墙,你会有信心不去下或过度。
你也应该看看练习蹬壁跳远跳,其中包括启动对象达到更高的物体上面。这样做是最好的户外,在墙上,甚至树木。这将证明迅速克服大墙壁和通过的关键特性,将阻止其他人进入。你会感觉像超级马里奥。
当你想要一个缺口,还记得“猫跳”技术。这是当一个有用的特性是太高对你降落在你的脚上。到头来你会挂在墙上或特性,用你的腿向下,你的脚趾尖进入大楼,给你爬起。这是令人难以置信的危险当然没有合适的强度和训练,所以不要尝试没有练习从较低,安全水平。
下降的水平明显高于你的着陆区可能是危险的,和你需要建立缓慢和稳定的,这样你有信心和技术,以确保你不受伤。
所以,你需要知道着陆技术做什么?下端连接登陆和滚动登陆都可以有用,所以你需要在两个工作,并且知道何时使用每个工作。
下端连接登陆可以在健身房工作在同一个盒子用于练习跳跃,当然也几乎任何类型的街角。
你需要让你的身体下来你的腿,你的手在地上着陆时,传播的影响和降低你的重心。确保你完全停止和稳定,否则下跌可能伤害。
滚动着陆可以难以实行。轧制技术从高度下降后使用。基本技术是把脑袋到腋窝,让自己成一个球,然后降落在你的肩上,不造成任何头部伤害甚至接触。你应该滚对角的接触传播,让你恢复。首先通过跑步练习跳跃和构建从那里——不要着急这一个或将是危险的。
当你掌握它时,你将能够快速转换回运行,这将是一个让你跑酷运动到一个新的水平。
另一个重要,再次攀升依赖于平衡,会看到你把上述蹬壁跳远跳的上肢力量和技术。
如果你有一个抱石墙你附近,我们不能推荐高度足够的标题,学习技术——攀登不是蛮力,而是用你的身体尽可能以最有效和实用的方法。
是明智的。不要爬之外的技能水平,不要攀爬比你知道你能跳下来。井字壁运行将为您在这里,这应该是自然和具有良好的手臂力量。
这通常是跑酷的一部分,看起来最酷的,所以很显然,你想把它弄下来。跳跃在对象可以给你跑酷看起来光滑流畅,和练习最好的地方就是健身房,梁理想。如果你没有访问,发现一个小墙,练习使用,但是,是的,你猜对了,小心!
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