皮艇桨有两个刀片,一个在两端,不像独木舟桨。轴的一部分是你和上蘸到水里,推动你向前。您可以了解更多关于之间的区别划独木舟和皮划艇在这里。
首先,把桨只是比肩膀稍宽宽度。你想确保桨是正确的。这是一个常见的错误在皮划艇初学者。检查凹部分叶片正面临着你——这就是你想要的部分浸在水里。
似乎不可能有所作为一个初学者,但会有一个很大的影响你的中风。
试着放松控制,而不是紧握你的桨轴太紧。它只会让你更快地耗尽。指关节应该指向天空,一个刀片应垂直切片入水中。
坐直,把垂直叶片在水中和把它向你。如果您使用的是羽毛桨,你将需要把对面的滚动轴的手腕向后。现在下降如桨的水和拉向你。不断重复这个动作前进。你不需要担心在一个完美的直线连续开始——大约是不够好。
一旦你掌握了这一点,开始包括一些上半身旋转。这将意味着你不只是用你的手臂和肩膀桨但你是旋转你的躯干。使用你的上半身和背部肌肉会减少皮划艇累人。尽量保持整个叶片在水中而不是轴。长缓慢中风是伟大的开始,不要担心会快——你不是要让奥运辆!
练习前进行程时,想把叶片的水和超越它,而不是把叶片在水中。这应该让动作感觉更容易一些。
除非是超级冷静平坦的一天,你会注意到风会影响你的皮艇——就像如果你是帆板运动或冲浪板。你可能会试图桨直接但发现风不断推动你偏离轨道。这是完全正常的。你可以通过划船补偿风稍微难一点或添加一个额外的顺风面中风。有些皮艇,特别是海上皮艇,舵上帮助你保持连续。
反向前进行程几乎说什么锡——这是一个向后划水。反向前进行程有助于控制你的速度和停止。
把你的肩膀和胸部向船的后面。保持刀片一样你会向前划,把叶片在水中向船的后面。放松你的身体当你把叶片向船的前面。重复在另一边。浏览你的肩膀每三笔画来检查你没有撞到任何东西或任何人。
扫描中风的最好方式是让你的皮艇。你可能认为最简单的方法改变方向在皮艇桨更难在相反的方面,但是这花费大量能源并不是很有效。
扫描中风工作当你的皮艇静止和移动。把你的桨板,并将其在水中尽可能远向前。画一个大弧kayak的叶片顶部开始和完成在船尾附近。确保你旋转你的躯干,而这样做。它将使船快速高效地转。
你可以做同样的向后,从船尾,把桨向船头,转向另一个方向。扫描中风可以练习。
移动你的画中风是最有效的中风kayak横盘整理。有用当漂流到另一个皮艇或接近从水中捡东西,不管它是一块垃圾或另一个皮划艇爱好者倾覆。稍后您将使用画中风道奇岩石移动河流和进入漩涡。
你的桨基本划位置。把你的右手臂,直到你的右手肘是在你的鼻子和桨轴面前几乎是垂直的。左边的叶片会在水里。将叶片在水中尽可能远离kayak。叶片应面对kayak的一边。把叶片对kayak——这是创建“画”运动和kayak侧面。推动你的手向前,桨片出水面。再次重复这个过程。
手表上面的视频更多的说明练习画中风。
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