像大多数事情一样,跑步鞋的寿命。一旦他们穿他们不会执行以及他们应该失去缓冲,稳定和减震。这可能会导致疼痛,吹毛求疵,甚至受伤。

“当你跑步,你将通过你的鞋子你的体重三倍每一次你的脚罢工,”Simon卡拉威说,欧洲的技术经理Saucony。“你想确保你得到最好的保护,运行在鞋类工作。”

所以你怎么知道如果你需要你的跑步者退休吗?这里有三个你做的迹象,和一个你不。

1。你的鞋子已经跑了500英里

这听起来像一个“击中,但作为一个经验法则,西蒙建议改变你的鞋子后约500英里。你可以通过记录保持注意的应用程序运行在一个培训或训练日记。

“记住500英里只是一个向导,”他补充道。“每个人的个人和你的鞋子磨损的速度有多快可以取决于许多变量,如你表面上运行,你的体重。如果你不确定,就去跟工作人员在运行存储专家,他们能给你一些建议。”

2。唯一或有穿你的鞋已经开始“耳光”

穿你的鞋的鞋底是一个很好的指标改变的时候了,但是迹象并不总是可见的。

如果你运行在一个跑步机,你可能不会注意到任何磨损的迹象

“如果你在一个运行跑步机,你可能不会注意到任何磨损的迹象,”西蒙说。“但英里的影响可以打破你的鞋的缓冲系统。如果是这样的话,你通常会发现你开始“耳光”在你的跑步,也许是时候改变你的鞋子。”

3所示。他们感到生气

“大多数事情有经验和你跑的越多时,你能告诉你需要新的鞋子,”西蒙说。

“别让它直到最后一分钟,买你的下一个比你能想到的早些时候。当你当前的运动鞋开始感觉死气沉沉的相比新的,是改变的时候了。”

4所示。当你不需要新的鞋子

如果你撕裂你的鞋上或者你的脚趾开始戳出来,你不需要本

如果你撕裂你的鞋上或者你的脚趾开始戳出来,你不需要本他们(当然除非是痛苦的)。

“我总是开始传过来的外面上大约100英里之后,不管我穿什么鞋,”西蒙说。“你学习和经验,你的脚的形状可能会造成轻微的问题。,鞋类品牌寻找更轻、更透气面料提高运行的经验,这是一个可能发生的这些事情。”