当您踏上常规道路运行马拉松时，您通常会知道您将遵循的确切步伐，因为您将遵循一项团制培训计划。超跑步比运行马拉松比较不那么可预测。对于初学者来说，大块的超级马拉松比赛发生了在路上，意味着地形通常可以远离预测。
其次，您需要调整步态以应对额外的距离。很少有超级跑步者将从街区上比赛，而是以轻松的步伐起飞，以确保他们在坦克里有足够的速度，以一直到终点线。
对马拉松比赛的培训很激烈。一个培训计划充满了速度运行，间隔和长跑无疑将您的冰箱门装饰6个月，每次到达牛奶时都会稍微困扰你。但是，由于超级马拉松的刚性较差，您的培训可以提供更多的临时。作为一般规则，你可以做的最重要的是为超距离赛准备自己是在你的脚上花很多时间。
“超跑步比运行马拉松比较不那么可预测。”
当然，你需要养成你的长期，但随时随地花在你的脚上会有助于建立你的住客力量 - 所以开始走路的地方而不是乘坐公共汽车，乘坐楼梯而不是升降机和志愿者做咖啡在工作中运行！考虑到您的惯例培训，随着时间的推移，将距离始终是一个好主意。将速度和山丘融入您的运行中，在建立超跑步和耐力的情况下，还将证明有益的利益。
在超级马拉松期间走路是无所事事的 - 你经常会看到竞争对手走上山以节约能源。在较长的比赛中，您甚至会看到人们使用徒步的杆子，以便在身体上占据一些韧性地形的压力。
您的跑鞋是您可以投资的最重要的超跑套装。看看你正在做的超越（小径或道路），你的运行风格和脚的形状，并选择你的鞋子。跑步鞋不会永远持续，虽然他们可能看起来不错，如果你已经绞尽了很多里程，那么它可能是时候投资一双。意见在一双鞋子中应该跑的里程数量不同，但很多人都相信当你达到500英里的标记时需要购买更换。
当您听到超级马拉松赛时，您立即考虑像马拉松DES SABLES这样的标志性比赛。然而，不是每个人都想在沙漠中徒步旅行6天，同时为乐趣支付2,000英镑，这没关系。如前所述超越的赛跑范围在距离和困难中。如果你开始，为什么不选择采取相对平的50km课程？我打赌你不会发现它就像你认为的那样困难。
虽然跑步长距离已经证明已经对您的物理有益福利，有几个你应该为自己做好准备的缺点。当你距离你的距离时，你很可能会开始遭受水疱，脚趾指甲下的压力，你也可能失去奇怪的脚趾钉。然而，你越喜欢这项运动，你越少关心这些轻微的事故，痛苦总是值得奖励的感觉。
当你完成超级马拉松时，马拉松比没有吹嘘。相信我，当你在周一早上到达时，你的荣誉将飙升，并随便谈论，谈论你周末在周末砸碎超马拉松比赛！
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