早餐有鸡蛋、面包、新鲜水果和土耳其茶，之后是我和名人私人教练的时间，克里斯蒂娜·豪厄尔斯．
作为一个从未参加过个人训练的人，我很担心。你真的需要有人告诉你什么时候下蹲，什么时候做仰卧起坐，在交叉训练器上做多长时间吗?
“每顿饭都摆放在巨大的餐厅里，有几十种不同的沙拉——从藜麦到蒸粗麦粉，到太阳下的每一种蔬菜组合……”
克里斯蒂娜已经做了几十年的私人教练了，她的年龄看起来令人难以置信。如果锻炼和健康饮食是长生不老药，我们都需要像克里斯蒂娜·豪厄尔斯一样去做。
我们很快跳过了跑步机，这让我松了一口气，而是专注于体重练习，使用TRX悬挂带锻炼肱二头肌、股四头肌和我甚至不知道存在的肌肉。
克里斯蒂娜不会像将军一样对你大声发号施令，相反，她会采取轻柔的方式，用她平静的声音鼓励你“那个姿势再保持一会儿”。她根据我的生活方式调整了我的日常活动，甚至还把TRX练习中的一项加入了冲浪弹出动作。
在会议结束时，我感到筋疲力尽——但以一种好的方式。当我们拿起水瓶和毛巾准备离开的时候健身房我可以看到我们后面的人在模仿克里斯蒂娜的动作。
食物是山坡海滩俱乐部绝对不会吝啬的东西。每一顿饭都摆放在巨大的餐厅里，有几十种不同的沙拉——从藜麦到粗麦粉，再到阳光下的每一种蔬菜组合。
这里有一个专门的柜台，专门出售熟肉、鱼、水果、蔬菜、新鲜面包，甚至还有厨师为你做煎蛋卷。还有杏干。土耳其杏干非常美味，你会想把它们都装进行李箱里带回家。
营养师也加入了我们的行列罗伯·霍布森为我们提供专业的营养建议和烹饪示范。每次吃饭的时候，他都会被一连串的问题轰炸，比如我们是否应该吃椰子油而不是橄榄油，如果这是真的，晚上7点以后就不应该吃东西。
罗布冷静地回答了我们所有的问题，他的哲学令人耳目一新。他解释说，他永远不会告诉别人只喝7天果汁减肥法，或者完全戒掉碳水化合物，只吃生蔬菜。这都是关于平衡。
虽然罗布是健康饮食的倡导者，但他解释说每个人都是不同的。最好在特定的时间听听你自己的身体需要什么，用健康营养的食物喂养它。例如，罗伯坚持认为，你必须小心完全避免碳水化合物。我们需要从碳水化合物等食物中获取必要的维生素和纤维，才能让我们的身体正常运转。
这听起来可能是最基本的东西，但在现代——有这么多的时尚饮食和相互矛盾的营养建议——很高兴能从罗布那里听到一个平衡的观点。他没有让我们觉得受到了惩罚，反而让我们觉得有了头绪，并激励我们在家更健康地做饭。
日落前，我们坐在棕榈树下，罗布给我们演示了他合著的书中的烹饪方法，排毒厨房圣经．它充满了健康营养的食谱——肉食者以及素食主义者和纯素食主义者的理想选择——旨在让你感到充满活力和饱腹感，而不是迟缓和臃肿。
我最喜欢的是他为我们做的橙子、甜菜根、鹰嘴豆和酸橙酱——做起来真的很简单(你只需要把它们都扔进搅拌机里)，味道很好。
晚上，我们登上一艘巨大的游艇，开始夕阳瑜伽课程。每个人都在巨大的开放式甲板上铺开垫子，盘腿坐着，呼吸着，船轻轻地滑出港口。
这是一个温暖宁静的夜晚，太阳落在山后，天空变成了橘红色。上课的时候，空气中弥漫着熏香的味道，上课的老师是土耳其人瑜伽教练有英语翻译。当我们躺在最后，整个船都很安静，直到我们睁开眼睛，看到星星在上面闪烁。
在“感觉良好周”期间，瑜伽每天提供两次，我们已经计划好了第二天早上8点在寂静海滩上的晨练，然后在令人惊叹的巴厘岛风格的Sanda自然水疗中心按摩。
“有这么多时尚饮食和相互矛盾的营养建议，很高兴听到营养学家罗伯的平衡观点。”
如果你觉得这一切听起来有点过于安静和冥想，那么Hillside提供了令人难以置信的大量活动。
一天早上，我们在导游的带领下徒步旅行了三个小时，穿过多山的林地，欣赏水晶蓝色海湾的壮观景色，在当地的一个村庄停下来，闻着树上生长的石榴，拍下骆驼的照片。
现场有网球场、足球场、排球场、射箭场和健身房，你还可以使用双体船，皮艇海滩上还有免费的SUP冲浪板，此外还有PADI潜水学校，所以你可以在那里完成你的开放水域潜水员课程。
山坡海滩俱乐部感觉良好周的美妙之处在于，它像你想要的那样严格和激烈。这里没有人说你只能吃生蔬菜，也没有人说你晚餐喝红酒时一定要皱眉头。这完全取决于你想要你的一周是怎样的，这是一种更放松的，让我们面对它，诚实的方式来组织一个健康撤退。
最后一天，我们在一块SUP板上在碧绿的海水中划桨，离开海滩瑜伽课、蒸麦粉沙拉和温暖的日落，我很难过，但至少我有了一个装满杏干的手提箱，并有了一种方法，可以把这些健康生活的可管理方面重新纳入我的日常生活中。
山坡海滩俱乐部感觉良好周活动于2016年5月8日至14日举行，两人合租，每人992英镑起，可通过网站预订classiccollection.co.uk．
个人训练、私人瑜伽课程和营养咨询名额限制为25人，预订以先到先得的方式进行。这三种课程的售价均为100英镑，单独定价为40英镑。客人可以直接联系Hillside海滩俱乐部预订。
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