与他人一起锻炼是一种已知的动力，因为您不想让他们失望，因为您偷偷摸摸的竞争一面出现，因此您不想让他们失望，使您更加努力地推动自己。实际上，学习已经发现，与伙伴一起锻炼可以提高50％的绩效。

但是，如果您的朋友不可用该怎么办？您会考虑与另一半锻炼吗？

只是忍受我们一秒钟吗？我们知道您和他们一起醒来，和他们一起上床睡觉，并与他们一起醒来，但一起锻炼能够有好处。最近的研究发现与您的伴侣一起锻炼可以帮助您坚持下去 - 与一半的独奏参与者相比，只有8％的与配偶或伴侣辞职的参与者。

这是一个足够的理由让它正确吗？我们这么认为。不过，请注意这七个技巧，我们不希望凶杀。

1.不要炫耀

一个绊脚石可能是你们中的一个比另一个更合适。虽然这不是理想的选择，但如果两者的钳工遵循一个简单的规则 - 不要炫耀！

If you spot your other half struggling to master downward dog or falling off the treadmill, don’t be mean and take the piss (as tempting as it may be) – use your superior knowledge and fitness to aid them in their pursuit to catch up with you, and snigger when they’re not looking.

2。准备尝试新事物

成功的关系都是关于妥协的，这是一倍以合作的努力。因此，如果这意味着在您真的不喜欢它的时候必须尝试最新的Aqua Aqua Aloosics课程，或者在您想进入桑拿浴室时，请尝试CrossFit，请粉笔并参与其中。您永远不会知道，几周后，您可能会表演肌肉。

3.制定一个好的计划

两者都对您的锻炼中要做的事情有不同的想法？在健身房中间的即时争论。不酷。

如果你们中的一个想接受有氧运动训练，而另一个幻想打屁股，那将不会结束。在进行之前，请计划您的锻炼课程，这样就不会有不必要的惊喜，也没有关于它是瑜伽还是旋转课程的争论。

4。避免尴尬

好的，所以您滑倒在跑步机上，不得不拉紧急绳，而您的伴侣突然笑了起来。停在那儿 - 不要尴尬地突袭。这是你赤裸裸的人，当你从一个过多的人中生病时揉了揉，听到了所有人的声音那些浴室门另一侧的噪音。因此，笑了起来，继续前进。

5.不要费心地跟上

面对现实吧，我们都有不同的身体，就是这样。因此，如果你们中的一个可以做更多的引体向上或更灵活，请不要感到惊讶。不要全力以赴，试图强迫自己进入瑜伽椒盐脆饼，这就是事故的发生。接受您的自卑并按照自己的速度工作。

6。您不是私人教练 - 所以停止像一个

如果您看到他们的伴侣落后或懈怠，但不要进入“私人教练”模式，这一定要支持您的伴侣，这并不大，也不聪明。大喊您的伴侣再完成一位代表或不断调整其形式，将100％迅速“ f ** k You”，因此将其留在门口。

7.不要开始在举重室中启动

没有人愿意看到一对汗水的夫妻在旁边的重量台上变得太触觉了。没有人！是的，看着您的伴侣表演下蹲可能会为您做，但是为了Gawd的缘故，请等到您回到家才能进行课外运动。