1.这是一种有效的打发空闲时间的方式

那些时间都是站在寒风中看前任踢足球/和他们的朋友吃乏味的午餐?它们现在是你的了。最常见的不锻炼的借口之一是没有时间，所以现在是开始锻炼的绝佳机会。

2.它不会让你感到内疚

电影和电视节目可能会暗示，吃一整桶冰淇淋、买一大堆东西、喝得酩酊大醉是克服心碎的方法。

虽然它们是非常诱人的快速满足的方法，但它们只会让你身无分文，宿醉未醒。锻炼，既健康又(有时)自由，反而会让你意外地沾沾自喜。

3.它让你远离你的手机/电脑/任何其他跟踪设备

任何声称自己有自制力不在社交媒体上追踪前任的人都是骗子!如果你觉得自己陷入了跟踪螺旋，那就出去跑步、骑自行车或类似的事情，在那里你可以找点别的事情去想——或者至少让自己更难继续看下去。

4.它可以让你的大脑感觉更好

研究表明排斥会刺激大脑中与身体疼痛相关的区域。适度运动释放的化学物质可以大大改善大脑环境，因为锻炼可以减少压力带来的有害影响，并影响多巴胺和血清素水平，改善情绪。

5.如果你不期而遇前任，你会看起来棒极了

也许不是正确的但在其他任何情况下，比上次见面时更健康、更强壮、更健康地增强信心也没什么坏处。

6.这会帮你重获掌控感

如果结束这段关系不是你自己决定的，事情就会开始变得难以承受。但是锻炼只是你自己的事，是你一个人能控制的事情——所以享受锻炼吧，从中得到安慰吧。

7.它可以帮助发泄愤怒和攻击性

你可能有强烈的冲动想用锤子砸你前任的挡风玻璃，但把精力省在健身房吧。最好的愤怒消减运动是打击沙袋和药球，这可以最大限度地鼓励攻击性。由于强度高，你会燃烧大量的卡路里，而且不太可能被逮捕。

8.它可以帮助你睡眠

从分手中恢复会让你的大脑在晚上很难关闭。研究证明有规律的锻炼和提高睡眠质量之间的联系——如果你想打瞌睡，请确保你不是在晚上锻炼到很晚。

9.设定并实现新目标会给你一种成就感

通常，当一段关系结束时，人们的自尊心会受到伤害，有一种失败的感觉。如果你给自己设定了一些可实现的目标——比如完成5公里长跑，或者终于鼓起勇气不再躲在动感单车课后面——当你达到这些目标时，你会觉得自己是个彻头彻尾的赢家。

10．这是一种认识新朋友的方式

和新老朋友在一起，战胜心碎。加入一个新的运动俱乐部，跑步俱乐部，甚至是体育课，都是认识志同道合的人的好机会。至于你已经有的朋友，让他们参与进来会带来新的亲密体验。

11．这给了你一个思考问题的机会

锻炼可以是一种逃避现实的方式，但更安静的追求也可以给你空间来处理你的想法。跑步、游泳和瑜伽都能给你提供安静、独处的时间，在那里你可以制定计划，系统地解决问题——所有这些都是在锻炼诱发的乐观的内啡肽的帮助下进行的。

12．你现在得照顾好自己

保持身材和健康是很好的，但要确保你没有把锻炼作为一种惩罚自己的方式。这是关于照顾好你自己，帮助治愈过程。应该很有趣!

去练瑜伽，让自己平静下来，伸展肌肉，花点时间感恩;在你知道的最美的路线上跑步或骑车;在播放你喜欢的音乐的体育课上跳来跳去。好好款待一下，你很快就会忘记前任。不管怎样，你对他们来说太好了!