当你说瑜伽,大多数人想到的灵活性。更重要的是,瑜伽是已知最广为人知的让人易弯曲,柔软灵活。
然而,人们没有意识到的是,灵活性只是一小部分的瑜伽可以给,与肌肉力量和恢复的更大的好处。特别是周末战士在我们中间,居住吃得健康,但花一些星期绑在桌子和剩下的充电。
我们都有这些日子我们不要动我们应该。通过增加你的活动范围和建筑深层肌肉力量,频繁的瑜伽有助于构建真正的力量,使得suer,我们的身体已经准备好面对任何冒险,即使我们没有几天的训练。188金宝搏有app吗
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“与我们狩猎的祖先,我们不再弯曲、伸展和达到足够一整天保持身体柔软健康“Abi说。“保持敏捷和没有痛苦,我们需要一致的灵活性训练纳入我们的运动项目。”
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