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瑜伽和普拉提

6瑜伽神话被揭穿,右边的球

我们占据瑜伽的一些最常见的误解,并给予他们原子楔子

罗素品牌每天90分钟,艾米丽钝性搬到了洛杉矶,你的嬉皮士阿姨一直在练习哈哈,因为它在60年代抵达英国。

但是什么实际上继续在瑜伽课程内?那里是真的一个让你像被破坏的小号一样放屁的姿势?加入我,因为我看着六个瑜伽神话,并将半真半假从Bollocks中排序。

神话:这很容易

看起来很容易?

自由在于大胆

由MelanieThüringerWien(@Melaniethe)发布的照片

HM?

虽然瑜伽在前五分钟内不会让您的心率暴涨,但课程需要适当的身体(和精神)的力量。有许多不同类型的瑜伽,具有不同程度的性交。如果您正在寻找具有挑战性的东西,您将想要尝试热瑜伽,ashtanga或vinyasa流。

神话二:只有嬉皮士

是的,瑜伽是赤脚练习的,一些教师颂“OM”,烧蜡烛和戴着谨慎的人,但你会称之为罗伯特唐尼的Jr.嬉皮士?或珍妮弗安妮斯顿?或罗素席梦思?还是麦当娜?Zachary Quinto?科林法尔?

当然你不会。他们都有糟糕的嬉皮士。瑜伽可能来自东方,但你不需要穿着一个kaftan来做向下的狗。事实上,它可能只是妨碍了。

神话三:只适合女性

在瑜伽课上是孤独的男性并不罕见。然而,瑜伽被设计了为了男子,经过在5000年前的印度男子。男人对瑜伽非常擅长。他们的核心和上半身力量可以使轻型工作摆脱姿势,例如前臂平衡pincha mayurasana(又名孔雀姿势)。

沉默心の働きはおもしろい。#armbalance #upsidedown #pinchamayurasana#真我

由yogvedenturer道村友哉(@i188金宝搏有app吗eyoga)发布的照片

这也是在女士面前炫耀的绝佳机会,很少或没有竞争。

神话四:只适合弯曲的人

许多人被推迟瑜伽,因为他们无法触摸他们的脚趾 - 但诚实地,它并不需要长时间成为那些弯道的人之一。在练习前正向弯道的六个月内,您的指甲将刮掉地板,五年后,您的肘部将遵循(可能是)。瑜伽也让你更高 - 它类似于中世纪架子的谎言,虽然是一个温和的更加轻松的版本。

神话五:它让你放屁

由于许多瑜伽士沿着扁豆蠕动的素食饮食,并且有几个姿势涉及在空中粘贴你的屁股,因此瑜伽对甲烷的生产声誉令人难以置信。甚至有一个叫做风力发布姿势的姿势,你躺在你的背上,把膝盖拉进胸部,所以......

拥有那个瑜伽课而不常见的放屁。至少,没有比它在你的平均奶牛场中的常见。

神话六:需要几个小时和血腥的时间

一些瑜伽课程长90分钟,但大多数都在一个小时内。课程完成Savasana,5-10分钟放松,涉及您躺在背上。即使您遭受智能手机 - 提款突出的严重遭受严重遭受困扰,也不要跳过此位。它不仅会让你感觉闪闪发光,对你的身体休息很重要,最大限度地减少你可能在新锻炼后的一天感受到的痛苦和痛苦。

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