当您说瑜伽时,大多数人会考虑灵活性。最重要的是,瑜伽以使人们弯曲,柔软和灵活而闻名。
然而,人们没有意识到的是,灵活性只是瑜伽所能提供的一小部分,而肌肉力量和恢复的益处更大。对于我们中间的周末勇士,生活和吃得健康,但是将他们的一些一周绑在桌子上,其余的一周为山脉充电。
我们都有那些日子,我们没有尽可能多地移动。通过增加运动范围并建立深层肌肉力量,频繁的瑜伽有助于建立真正的力量,使我们的身体准备面对任何冒险,即使我们过去几天没有训练。188金宝搏有app吗
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Abi说:“与我们的狩猎采集者祖先不同,我们不再弯曲,伸展并伸展到足够的时间,以保持身体柔软和健康。”“要保持敏捷和无痛,我们需要将一致的灵活性培训纳入我们的运动计划中。”
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