无论您从事哪种动作运动都没关系，每个运动都有一个共同点，它们都需要某种力量。

虽然您可能不认为瑜伽是力量训练时最明显的运动，但许多顶级登山者，滑雪者和冲浪者都会使用它来确保他们的身体状况良好并处于竞争的峰值状态。

瑜伽中的良好力量常规不仅可以使您的身体更耐用并增加耐力，还可以大大降低锻炼后受伤的风险。

我们的瑜伽大师阿比·卡佛（Abi Carver）的力量瑜伽系列仅使用上半身，下半身和核心锻炼，随着力量和熟练的增加而变得越来越困难。