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瑜伽和普拉提

après-ski瑜伽:每个滑雪者和滑雪者都应该尝试这个20分钟的视频

相信我们,之后您会感觉好多

照片:Eleonora Raggi

一天撞到山上后,您可以保证疼痛 - 尤其是如果您一段时间没有滑雪或滑雪。

瑜伽是伸展那些紧密的腿筋和核心肌肉的绝对最好的事情之一。

我们的瑜伽老师安娜·兰格(Anna Langer)的一位瑜伽教练朋友已经制作了短20分钟的Après滑雪瑜伽视频(下图),因此您可以在下山后在家练习。

它充满了腿部伸展,后弯和曲折,使您感到弯腰,并准备在第二天再次切碎。

因此,滚出垫子(或只是拿起浴巾),穿上一些舒适的衣服,然后尝试一下。

您可以在她的网站上从Anna查看更多这里

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