那里有数十种类型的瑜伽课。不用担心，如果您不喜欢自己的第一堂瑜伽课，请再尝试一些。每个瑜伽课都是不同的，老师会大不相同。
初学者倾向于通过他们的第一个瑜伽课。瑜伽视频在线的。这是一种让瑜伽一试的好方法，而不必第一次在一个充满人的房间里练习。我们是忠实的粉丝瑜伽与Adriene的初学者瑜伽视频。有很多瑜伽视频专门从事诸如瑜伽姿势紧绷的臀部和瑜伽姿势背痛。
但是，如果您真的想建立自己的瑜伽练习，最好与教练一起参加真正的课程。
如果您以前从未练习过瑜伽，那么最好是参加Hatha瑜伽课。Hatha确实是所有类型的物理瑜伽的伞，但是现代的Hatha瑜伽课将以缓慢而有条理的方式教您基础知识。如果您受伤或特别僵化，这特别好。
Iyengar瑜伽是一种缓慢的节奏瑜伽练习，专注于保持姿势更长的时间并控制呼吸。
如果您是在节奏更快的会话之后，那么Vinyasa Flow将是一个不错的选择。它具有快速，流动的风格，集中在姿势之间的流体过渡上，并且非常适合调理肌肉。
要进行更激烈的瑜伽练习，请尝试Bikram瑜伽。它的节奏也很快，但在40°C的热室中进行了练习。
阅读我们的完整指南不同类型的瑜伽和瑜伽样式这里以及您的期望第一瑜伽课这里。
无论是在瑜伽工作室还是教堂大厅，都可以在全国各地找到瑜伽课。前往您当地的购物中心或市政厅，寻找社区公告委员会。您可能会在那里找到当地瑜伽课的海报。
就像我们之前提到的那样，如果您不喜欢第一届瑜伽课，请不要担心。有很多不同的瑜伽风格可供选择，这确实取决于您是否喜欢瑜伽老师。
如果您想在您附近找到一个完善的瑜伽工作室，请尝试搜索英国瑜伽村。他们列出了您附近的本地课程和研讨会。
如果您位于伦敦，不难找到一个好的瑜伽工作室。有一个广泛的数组，您将能够找到一个反映您的目标如何从中受益的瑜伽。受欢迎的伦敦瑜伽工作室包括Triyoga，，，，Iyengar瑜伽学院和伊甸东部在沃尔瑟姆斯托。
前往您的第一届瑜伽课？你需要一些新的瑜伽装备。从衣服开始，您需要穿松散舒适的衣服。女人倾向于穿合身瑜伽上衣（类似于锻炼顶部），一个瑜伽胸罩加上绑腿或瑜珈裤。男人穿着短裤和T恤。
一些瑜伽老师会提供瑜伽垫在课堂上，但是如果您要定期上瑜伽课，可以自己购买。您可以购买20英镑至100英镑的瑜伽垫。
如果您选择尝试瑜伽，那么您的机会就会被迷住了。有足够的课程可以反映每个人的口味，并且在现场乐趣和多样性的身心上的好处的平衡将在几个月内转变为健美，冷淡的发烧友！
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