有几十种不同类型的瑜伽课程。如果你不喜欢你的第一堂瑜伽课,不要担心,多试几节。每一堂瑜伽课都是不同的,老师也各不相同。
初学者往往通过练习来体验他们的第一堂瑜伽课瑜伽的视频网上。这是一个尝试瑜伽的好方法,而不是第一次在满屋子的人里练习。我们是它的忠实粉丝阿德琳的初学者瑜伽视频.有很多瑜伽视频专门研究瑜伽的姿势可以绷紧臀部而且瑜伽可以缓解背部疼痛.
然而,如果你真的想练习瑜伽,最好去上有教练指导的真正的瑜伽课。
如果你以前从未练习过瑜伽,从参加哈他瑜伽课程开始是个好主意。哈他瑜伽是所有类型的身体瑜伽的总称,但是现代的哈他瑜伽课程会以缓慢而有条理的方式教你基本知识。如果你受伤了,或者感觉特别僵硬,这是特别好的。
Iyengar瑜伽是一种慢速瑜伽练习,专注于长时间保持姿势和控制呼吸。
如果你想要一个更快节奏的课程,那么流体式瑜伽将是一个很好的尝试。它有一个快速,流动的风格,专注于不同姿势之间的流动过渡,对肌肉的调节非常好。
想要更激烈的瑜伽练习,试试吧高温瑜伽.它的节奏也很快,但在40°C的炎热房间里练习。
阅读我们的完整指南不同类型的瑜伽和瑜伽风格以下是对你的期望第一节瑜伽课在这里。
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