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瑜伽和普拉提

滑雪者和滑雪者的瑜伽:6种方法可以改善您的骑行

以为瑜伽只是为了嬉皮吗?再想想....

照片:Pinterest

滑雪者和滑雪者 - 我会大下注,在某个时候您的瑜伽士朋友试图开始练习瑜伽。我对吗?

您可能认为瑜伽有点……..无聊。一段时间后,所有缓慢的呼吸和坐着仍然可以吸引您,是吗?

瑜伽实际上对滑雪者和滑雪者。它将帮助您变得更强壮,更灵活,平衡,并防止伤害。

如果你只是来去山上一个星期,瑜伽是使您的身体为斜坡做好准备的绝佳方法。

忘了第3天的痛苦,您将被伸展而弯曲,随时可以从早餐收取最后的升降机。

1)您会灵活和强大

照片:杰米·安德森(Jamie Anderson)

瑜伽是一种全身锻炼。这不仅仅是坐在冥想姿势和呼吸中。

它起作用并延伸从腿筋和四边形到测试上身力量的一切。

奥林匹克金冠军杰米·安德森(Jamie Anderson)是一位忠实的瑜伽粉丝 - 显然,这给她带来了一些认真的好处。

2)它可以延长腿筋

照片:Tumblr

滑雪者和滑雪者使用四边形。很多。这可能会导致过度开发的四边形,并缩短更紧密的腿筋。

每个人都知道一天将山碎后,紧紧的绳肌感觉。瑜伽很棒,可以将它们伸展出来。

重要的是要保持腿筋松动和强壮 - 尤其是对于滑雪者而言 - 因为弱腿筋会给膝关节带来额外的压力,从而导致受伤。

3)这确实有助于打开臀部

照片:Choclo Project

灵活的敞开的臀部对于滑雪者和滑雪者很重要。

我们大多数人花了太多时间坐在办公椅和汽车上,因此我们不会尽可能多地使用臀部。

Pro单板滑雪者CarolineBéliard-Zebrowski(上图)发现了瑜伽她的冬季遭受了许多伤害。

功能强大,灵活的臀部有助于转弯的平衡和角度,因此您将使线条更加清晰,更清洁,而不是使用上身进行转弯。

4)你会得到坚硬的腹肌

照片:Pinterest

瑜伽对您的核心是该死的好锻炼。

您需要强大的腹肌才能在滑雪和滑雪板时保持平衡,并重定向膝盖。

如果您没有适当地接合核心,则腿筋和臀部屈肌变得紧绷,您的下背部会感到压力。

瑜伽鼓励您更多地利用核心 - 最终将有助于您的骑行。

5)您的余额将爆发

照片:滑雪周

考虑一下将360次踢球或通过膝盖深粉充电时所需的平衡量。

瑜伽是关于平衡的 - 无论您是在一只脚上平衡树姿势还是试图完善倒立。

进行练习,您的身体将在冬季切碎中做好准备。

6)您会发现更容易集中精力

照片:Pinterest

当您滑雪或滑雪时,您可能已经经历了这种分区,冥想状态吗?世界其他地方融化的地方。

瑜伽是为了平静思维,专注于运动和呼吸。因此,如果您设法将其钉在垫子上,那么很可能会在斜坡上贴上它。

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