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瑜伽和普拉提

瑜伽书:最好的瑜伽书籍

如果您正在寻求深化瑜伽练习,请确保查看这些必读瑜伽书籍

照片:Istock.

瑜伽不仅仅是有趣的弹力姿势和深呼吸。这种古老的传统比最初遇到了眼睛,这很多。无论你是谁瑜伽初学者或者是一个先进的瑜伽士,一个加深瑜伽练习的最佳方式之一,了解了外面超出了什么是读瑜伽书。

什么是不同类型的瑜伽,哪种风格最适合您?

瑜伽书籍是对生命,幸福和寻找一些最好的瑜伽教师的新观点的洞察力。你不需要支付很多钱来去一个花哨的研讨会瑜伽教练(虽然这也是有益的)。您只需花费几磅,其中一个打开的文本之一。

感兴趣的?阅读......

B.K.S.在瑜伽上轻Iyengar.

照片:Thorsons Classics

我们无法在不包括的情况下写一本瑜伽书籍B.K.S.Iyengar.经典,瑜伽亮。由世界着名的老师撰写,这本书通常被称为“瑜伽圣经”。这是一张照片所示的指南,旨在帮助瑜伽学生开发自己的家庭Asana实践,探索瑜伽呼吸技术(Pranayama),并学习Iyengar的瑜伽哲学为生命和生活福利。Iyengar认为瑜伽是适合每个人的,这正是这个可访问的书就是什么。

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瑜伽的智慧:斯蒂芬应对的寻求者的非凡生活指南

照片:Bantam书籍

有些人可能会发现Patanjali的瑜伽Sutras有点沉重。他们毕竟由印度贤贤曾在1500多年前写过。然而,他们确实包含了我们今天所追随的瑜伽传统的重要起源。瑜伽不仅仅是关于姿势 - 毕竟 - 瑜伽Sutras包含关于整个人类存在的博物。痛苦的原因是什么?我怎样才能过着幸福的生活?如何最大化自己的潜力?斯蒂芬应对书瑜伽的智慧对瑜伽萨拉斯来说是一个巨大的现代化洞察力,通过一群现代朋友陷入了各种困境,表现出他们的教导。它真的值得一读。

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互联网上的10个最佳瑜伽视频

Bhagavad Gita:Stephen Mitchell的一个新的翻译

照片:企鹅书籍

Bhagavad Gita.是一个经典的瑜伽文本之一,一个普ic的印度故事,普林斯不想在战场上与他的朋友和家人打架。这是关于如何居住在任何结果看起来尤为玫瑰色的挑战中遇到挑战。Stephen Mitchell的翻译是对文本的简单介绍,所以你可以抓住故事背后的感觉,而不是转化它的斗争。

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瓦达瓦莱卡利觉醒脊柱

照片:Pinter和Martin Ltd

万达Scaravelli是一位着名的瑜伽老师,他只占用了40多岁的练习。她在B.K.S.下学习。Iyengar并继续开发自己的瑜伽与脊椎有关的瑜伽。Scaravelli鼓励她的学生首先倾听自己的尸体 - 并邀请自由于传统的刚性瑜伽实践。她的书觉醒脊柱关于Scaravelli对瑜伽的信仰和脊柱的适当对准,这是一个鼓舞人心的看法。正如她所说,“如果你对你的身体善良,它将以令人难以置信的方式回应。”

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瑜伽课:我应该对我的第一个瑜伽课程的期望是什么?

生活你的瑜伽:朱迪思汉森拉斯特斯在日常生活中找到精神

照片:Rodmell Press

你不必像尼泊尔洞穴中的隐士一样生活,成为真正的瑜伽。Judith Hanson Lasater.书的书生活你的瑜伽关于在瑜伽中找到意义,超越了面向下的狗,所有的姿势都通过自动飞行员。这是了解瑜伽背后生活更深刻的哲学和道德方式的重要指南。在日常生活中,章节很短,可读,容易进入实践。

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Donna Farhi的呼吸书

照片:HOLT PANEDBACKS

呼吸是瑜伽的重要组成部分。瑜伽教练Donna Farhi汇总了利用呼吸技术来改善您的健康和福祉的实用指南。它们是安全且简单的工具,可以帮助从哮喘和抑郁症到失眠和饮食障碍的一切。本书还有很好的图表,帮助您了解呼吸后面的基本解剖结构。它受到如此高度称赞的人。

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6最佳瑜伽造成背部疼痛

Don Miguel Ruiz的四项协议

照片:琥珀艾伦出版社

如果你想要一个完全改变你的角度的瑜伽书,那么读唐米尔·鲁伊兹四项协议。基于古代Toltec智慧,Ruiz国家您需要与自己有四项协议,以便快乐和自由。它们是:与你的话无可挑剔。不要个人拿任何东西。不要做出假设。永远全力以赴。这本书有一个好理由是一个纽约时报最十年的畅销书。

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Leslie Kaminoff的瑜伽解剖学

照片:人类动力学

瑜伽的一大部分是物体身体的内在工作以及情绪身体。瑜伽解剖学是一个世界着名的瑜伽书,被广泛认为是最好的瑜伽解剖指导。它显示了asanas的哪些肌肉工作,所以你可以真正深入进入肌肉群和联合运动。它用大色彩缤纷,清晰的图表说明 - 完美适用于任何中间瑜伽学生或实习生瑜伽教师。

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