有没有想过哪些专业的健身者在健身房不打击时会做什么？我们发现您想知道的所有健美秘密，但太害怕了……

1.健美运动员在后台喝酒

正如您所期望的那样，对健美节目的训练意味着在社交生活，卡路里和酒精方面做出一些牺牲。

您会惊讶地看到一些竞争对手在后台击倒红酒

因此，您可能会惊讶地看到一些竞争对手将红酒和威士忌在后台击倒，这是最后一场试图看起来更苗条的尝试。

这个想法是，脱水的身体表现出最大的优势，并且由于酒精是利尿剂，因此理想的理想之处。

在健美运动中，减少表演前的流体被称为“干燥”，如果安全完成 - 即采取明智的水度量 - 它可能非常有效。但是，当您在最后8-16周度过节食，训练和不碰到一滴酒时，将三局的Glenfiddich割下很可能会使您头昏眼花，不稳定和在舞台上有些生气。

2.健美运动员没有得到太多（任何）卧室的动作

当您准备比赛时，饮食是关键。目的是保持尽可能多的肌肉质量，同时仍会切碎体内脂肪，因此您几乎需要监视食用的所有食物。

随着节食的过程的进行，您开始进一步限制卡路里，男女的睾丸激素水平下降 - 这意味着您的性欲逐渐消失至零。

Still, at least “Sorry love, it’s my body’s natural fight-or-flight instinct sparing nutrients for energy production, rather than the release of hormones,” is a bit more original than “Not tonight pet, I’ve got a headache.”

3.那里是那些探戈晒黑的原因

我们可能看起来像一个陷入了罗恩湖的Oompa Loompa，但在那里是一个原因

是的，我们可能看起来像一个落在罗恩湖中的Oompa Loompa，但在那里是棕褐色的原因 - 不，我们不会那样走过街头！

舞台灯甚至淡淡的肤色都洗掉了，当您试图炫耀所有肌肉纤维时，这就是您想要的最后一件事。深色的桃花心木颜色有助于强调健美运动员努力锻炼的肌肉。

另外，如果其他所有人在舞台上，您都没有，您会看多少prat，嗯？

4.健美运动员喜欢在凌晨4点起床吃生鸡蛋

将此归咎于休·杰克曼（Hugh Jackman）。当他在训练金刚狼的角色时，他谈到了凌晨4点醒来吃蛋清和吐司 - 突然每个人都在这里。

休·杰克曼（Hugh Jackman）谈到凌晨4点醒来吃蛋清和吐司

这个想法源于一种饮食的老派方法，每2-4小时就餐一次，以防止任何肌肉损失。但是，常识告诉我们的是，试图锻炼肌肉时的恢复是关键。

在半夜醒来吃饭，因此打扰您的睡眠是完全适得其反的，每个人都应该阻止它。

5.健美运动员常常被带走

竞争性健美运动是一项极端运动，人们经常会走一点也他们的训练极端。我倾向于每天训练1-2个小时，但是人们在24小时内完成多次会议并不少见。

对于某些健美运动员而言，典型的一天可能涉及30-60分钟的有氧运动第一件事，然后在下午进行1-2个小时的体重，之后再有30-60分钟的有氧运动。这一切都是在担任全职工作，经常有家庭的同时，并且存在巨大的卡路里赤字。难怪他们被欺骗了！