瑜伽起源于5，000年前的印度，是一种古老的运动和冥想实践。传统的瑜伽姿势（体式）旨在为身心准备冥想。据说瑜伽不仅创造了健康的身体，而且还培养了平衡的思想。
如今，有许多不同类型的瑜伽可以利用这些传统的起源。例如健康政权，不仅可以锻炼身体，而且还可以放松身心。
Iyengar和恢复性瑜伽的节奏较慢，并围绕着诸如皮带和块等道具的使用，使其非常适合从受伤中恢复过来的人。瑜伽的精神类型，例如昆达利尼瑜伽，可以帮助您找到能量中心并恢复这种能量，而无需在梵语中诵经。
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Bikram瑜伽在一个非常热的房间里 - 通常是Aro和40°C。它由Bikram Choudhury创立，重点是通过皮肤释放毒素，以及身心强度和控制的发展。据说Bikram瑜伽可以提高您的核心力量并帮助放松思维。
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Vinyasa Yoga在整个班级中不断地集中于姿势和呼吸之间的过渡。在Vinyasa中，将姿势与呼吸联系起来非常重要。过渡很快，使Vinyasa流动阶级运动和能量提高。
“ Ashtanga是一种严格的瑜伽练习”
Power Yoga是Vinyasa瑜伽的衍生物，但对健美操并且更像是有氧运动的锻炼，例如跑步/慢跑，，，，骑自行车，，，，游泳或者远足，而不是瑜伽课。姿势更像是俯卧撑或倒立，旨在增加核心力量并改善减肥。姿势之间的呼吸和过渡的同步仍然是这种做法的核心，使其仍然是Vinyasa瑜伽的一部分。
Ashtanga瑜伽是一种严格的瑜伽练习，每次都以相同的顺序为重点。这称为主要系列。Ashtanga课程通常持续至少1.5小时。
Ashtanga瑜伽与Vinyasa瑜伽非常相似 - 呼吸和运动具有相同的同步性 - 但结构上更加刚性。结果是一项强烈的心血管锻炼，它将培养出轻巧但坚固的身体和轻松的头脑。
瑜伽在受伤甚至情绪康复后可以很好地康复。治愈类型的瑜伽通常集中于长时间的姿势 - 从五分钟到20分钟。治愈瑜伽是初学者的绝佳瑜伽风格。
Hatha瑜伽，意思是“努力”或“力量”是关于平衡身心的。Hatha实际上是瑜伽物理方面的伞，这意味着Iyengar，Ashtanga和Vinyasa都是Hatha瑜伽的类型。
Hatha现在已经发展成为了自己的现代实践。Hatha Yoga缓慢而轻松，重点介绍不同的姿势，使其成为初学者的完美瑜伽。
Iyengar Yoga是著名的瑜伽士B.K.S Iyengar的练习。对于受伤和初学者的人来说，这是一种流行的瑜伽类型，因为Iyengar瑜伽融合了块，皮带和毯子的使用，以帮助从业人员进入姿势。
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Svaroopa瑜伽专注于舒适的椅子姿势，以最大程度地提高姿势的康复和完美。Viniyoga通常用作替代物理疗法，是一种缓慢而有条不紊的实践，对于那些从手术或受伤中恢复过来的人很有用。
恢复性瑜伽使您可以在更长的时间内放松某些瑜伽姿势。一些姿势可以保留长达15分钟。恢复性瑜伽与Iyengar瑜伽相似，因为道具的使用很重要。
Yin Yoga是一种专门为帮助关节和周围区域而创建的做法，这些姿势可以从五到20分钟内进行。
昆达利尼瑜伽是一种精神实践，重点是利用脊柱底部净化能量，并通过透明脉轮将其向上引导。
这种做法集中在寻找和清除这些脉轮，从而通过诵经，呼吸，冥想和昆达利尼姿势来查找这些脉轮。这一切都是关于加强和释放体内身体，精神和神经精力的。正确完成后，这种类型的瑜伽可以充满活力，净化和康复。
jivamukti瑜伽Sivananda也许是瑜伽的两种形式。它们由冥想，梵文诵经，素食主义和音乐在瑜伽中的作用组成。这些类型的瑜伽更多地集中于思想和精神的净化以及对经文的研究。
不可缺少的瑜伽相似，但涉及减少生活的变化。它专注于冥想和祈祷以及摆姿势，但较少关注素食主义和圣经。
阿南达瑜伽几乎完全专注于冥想，因为它缓慢而有条不紊，并带领您朝着平静而空洞的心态。
对于更现代的方法，有Kali Ray Triyoga于1980年起源于加利福尼亚，它集中在光线，像动作一样的舞蹈，呼吸和冥想之类具有挑战性的姿势。
无论您认为哪种瑜伽适合您，总而言之瑜伽适合每个人，所以选择练习，抓住瑜伽垫然后去精神上。
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