47岁的理查德·马什
这是米莉麦金托什变成的家伙hyper-toned fitspo今天她是女王。追随他Instagram帐户-@richtidmarsh立刻,我们保证你会觉得缓冲区。老实说,紧张的手臂。它看起来更大,对吧?是的。
46个令人难以置信的先生
当然,他是由像素,但难以置信的旅程从中年sagginess先生重新buffness无疑激励了许多爸爸去健身房锻炼,扭转他们的稳定身体下降。
45岁的萨曼塔布里格斯
加入曼彻斯特的萨曼莎,获得了在2013年的奥运会,几乎地球上最艰难的物理竞赛,是正式加冕“适者地球上的女人”。她重62公斤,但可以硬举170公斤,坦率地说,是香蕉。她Instagram值得遵循如果你喜欢鼓舞bad-assery:@bicepslikebriggs。
44岁的杰克Gyllenhall
当谈到电影明星在塑造角色,Gyllenhall提高酒吧preeetty高和他的培训程序拳击戏剧左撇子。很难相信他曾经,骨瘦如柴的孩子死亡幻觉。大小的我!
43岁的男性气概
好了,别笑:他可能是塑料制成的,但希曼,集许多80年代的孩子走上buffdom——包括释放的内部私人教练(和竞技健美运动员)约翰尼·雅各布斯是我的童年英雄:“男子汉!”
事实:如果你大喊“Grayskull的力量!“在健身房工作时,你会发现自己力量的能力令人难以置信的壮举。
42我叫Jessamyn
账单自己作为一个“瑜伽爱好者和胖女人”,Jessamyn帮助消除认为瑜伽只是苗条和瘦。
Rob Sulaver 41
Sulaver故意使用一个荒谬bandana-wearing兄弟的角色在严重,有效的健身信息没有任何干燥或谦虚。看看他的网站在几秒内,你就会知道他的“bro-hugz”是否把戏是给你的。典型的标语:“一个视频我做你所见过的最酷的俯卧撑…”
40Neghar Fonooni
空军老兵Neghar是帮助妇女不仅改变了他们的身体,但他们的的态度他们的身体,通过她的博客吃,升力和快乐。如果你曾经幻想过晴好天气,salad-powered卡利的生活方式——或尽可能接近,虽然生活在绝望,不管怎样——Neghar是你的女人。
39岁的玛丽·普维斯
普维斯是一个职业教练在耐克,如果是活泼的,好炫灵感你后,你不能比她广受欢迎的活力或ass-kickier Instagram帐户:@mariepurvis。
39岁的理查德西蒙斯
荒谬的一部分,可怕的一部分,头巾Art Garfunkel大同小异西蒙斯花太多的童年和成年初期肥胖,和他战斗裁员逾100磅他变成一个艳丽的传道者获得健康。他的一系列Sweatin的老歌锻炼视频转移数百万,并帮助使健身乐趣和可访问。
在他35年的职业生涯中,他认为他是帮助人类失去大约12000000磅。我们不确定他是如何到达这个人物,但好的,当然,我们走吧。
38岁的娜塔莉Uhling
担任教练下盔甲,Uhling是一个英雄的人喜欢他们锻炼了坚韧,坚韧和有一点点暴力行为——因为当你的项目名称拘留所和三重威胁你不是害羞,畏首畏尾的人。跟随她Instagram每日剂量是一名强壮的fitspiration。
37个兄弟科学
可笑,半开玩笑的和故意冒犯,兄弟科学迈克和吉安同时模拟和庆祝周围强烈的男子汉文化“把swole”——这是互联网的超级明星。所以错了,它是正确的。也仍然有点错了。
36 Shiva Rea
的创造者Prana流瑜伽是一个图标来世界各地数以百万计的瑜伽爱好者,几乎到赤脚在沙滩上的生活体现,与世界合拍风气。合十礼,湿婆!
35个大力水手
“我强烈的终点,因为我吃菠菜!“一代又一代的孩子们教之间的直接相关营养和健身的粗暴地暴力,semi-incoherent,抽烟斗的水手和令人不安的是巨大的前臂。如果有人大力水手的2010年代计划重新启动,我们可以建议交换菠菜,甘蓝吗?更多的“现在”。
34葆拉·拉德克利夫
从技术上讲,当然,拉德克利夫是一个运动员,而不是一种健身行业,但如果你把脸长跑,很可能面临将拉德克利夫。不是一个干眼病在商场当她接近她今年最后一次伦敦马拉松的终点…
33岁的妮可Winhoffer
形容自己是“健身艺术家”,妮可是女人personal-trained麦当娜成ridonkulous形状,和目前使用阿迪达斯女子“全球教练”。你可能会想象,她Instagram帐户冷却器(和更受欢迎)比大多数明星”——看:@nicolewinhoffer。
32岁的查尔斯·阿特拉斯
传奇我们打手查尔斯·阿特拉斯(真名:安吉洛西西里岛舞蹈)是第一个使群众健身,通过他的1922年的锻炼课程健康和力量是由查尔斯·阿特拉斯。几十年来,查理的荡漾体格将用于市场他传奇的计划,旨在将“97磅弱者”大摇大摆地强人。
基本上,他是原“swole兄弟”。(剧透:实际上他从来就不是一个“97磅弱”。广告虽然看起来很酷,所以他们坚持fib)。
31日T先生
可怜的傻瓜并不认为英航巴拉克斯(的角色一流团队)和俱乐部会员朗(岩石三世)使劳伦斯先生T Turead锻炼1980年代的偶像之一。遗憾的傻瓜!
30玛丽·埃伦·鲍尔斯
玛丽训练娜塔莉·波特曼黑天鹅,她的芭蕾舞主题健身运动导致了最华丽的coo-ed Instagram——在账户@balletbeautiful。
29 Kenzie从Blazin的阵容
英国清福yoofs Blazin的球队历史上可能没有下降的历史伟大的嘻哈服装(样本抒情:“看你在十字路口,十字路口,十字路口;看到你在十字路口,十字路口,十字路口;看到你在十字路口,十字路口,十字路口;看到你在十字路口,十字路口,十字路口”),但詹姆斯的Kenzie Mackenzie -所有的女孩子的幻想已经成为一个真正的偶像buffness Instagram。
“当我开始,”他说,“我是一个瘦子,8英石的孩子;现在我的,我是13块石头,我很满意我的外观和感觉。“他flippin应该——看到Instagram饲料,让你的下巴滴:@kenzofficial_。
28帕特里克海滩
帕特里克的灸酷,粗暴地流行Instagram账户(@patrickbeach)证明瑜伽到布鲁克林颓废派做走了。
27日希拉里·斯万克
好莱坞最体形明星之一自从她的突破出现在1994年下一个空手道孩子,斯万克真的提高了她在2004年赢得奥斯卡最佳男主角的训练百万美元宝贝。你不能假的样子你可以把对手的戒指,甚至与世界上最精美的CGI。
26金霸王电池兔子
长跑的动物精神无处不在。
25岁的珍妮特·詹金斯
当你的客户名单包括艾丽西亚·凯斯,凯利罗兰和塞雷娜·威廉姆斯,你肯定升到顶级私人教练的秩。如果你到fitspo模因(励志名言在美丽的日落,这有点事情)詹金斯的Instagram账户是绝对金矿:@msjeanettejenkins。
24《火的战车》主题曲
好吧,是的,是的,这是一段音乐,而不是一个人,但如果你从来没有运行在你的耳机上,你不是住。是的,你会觉得荒谬的起初,有点cringy偶数。但是一旦你过去的最初几个酒吧和那些大规模范吉利斯的作品在…嗯,你会跑得更快,比你以前跑。
23 Nia小腿
私人教练小腿后面电梯就像一个女孩运动,致力于让女性的身材没有把它们像精致的旁观者。“成为最强,最令人敬畏的版本的自己!”是她的座右铭——很难反驳,不是吗。
22马克·费雪
与他呆头呆脑的,古怪的图片和“忍者大师”形象,纽约运动专家马克·费舍尔都是关于注入一点乐趣——实际上,shitload有趣的——在健身。但是有方法来他的疯狂——“可笑的人类,严重的健康”是他的口头禅。
21米莉麦金托什
谁会想到champers-quaffing之一,polo-watching, gold-card-swiping明星在切尔西会进化成最鼓舞人心的健身图标的十年?你看,我们是一样惊讶。如果你没有这样做,你需要遵循米莉麦克Instagram饲料:@camillamackinstosh。
Jenny Hadfield 20
运行大师的人吓倒大师,Jenny Hadfield使得数百万人通过长跑可以访问她竞选的凡人和《为凡人书籍和在线免费培训计划。她成为选择跑步新人,她说,因为她还记得是什么样子”是一个年轻的,胖女人讨厌跑步”。
19绿色女神
模型和记者戴安娜莫兰赢得绰号多亏她每天锻炼段在BBC1台早餐时间,她不倦地执行在一个色彩斑斓地绿色的紧身连衣裤。她的温柔,合理的锻炼都是直指那些发现她“竞争对手”——TV-AM疯了丽齐(见14)——有点早上的第一件事。
18岁的安妮Thorisdottir
加入海盗女王,安妮可以硬举363磅——她自己的体重(152磅)的两倍多——和火车一天五个小时,一周工作6天,之前放松与自行车和游泳在她的“天”。她是引人注目的指甲,基本上,这就是她被加冕加入“适者世界上女人”游戏在2011年和2012年,并于2014年位居第二。你可以见证了健身Instagram帐户。
她的名字,顺便说一句,翻译的“托尔的女儿”。似乎是对的。
17强先生
家伙是强大的。非常多,他所定义的特征。
16 Sohee李
力量和调节专家Sohee李是一个在线社区的啦啦队总队长的女性,用她的话说,“吃对健康和享受,举起沉重的大便,并立足于生活”的方方面面。她这样的期刊和清新un-vain Instagram帐户。:@soheefit。
15 Jen selt
自豪地拥有的广泛认为是“最好的屁股Instagram”(对不起,金),21岁的珍健康模型beflie的女王。《纽约客》激发了数以百万计的妇女基调完美的臀部——如果你想让某人负责这十年的无底洞(fn)痴迷于bumcheeks珍可能只是你的女孩。你可以加入她的670万Instagram的追随者@jenselter。
14疯了丽齐
空降到ITV的80年代breakfast-telly表演TV-AM作为一个成功的直接回应绿色女神在BBC 1(见19),疯了丽齐立即取代她的对手在受欢迎程度方面,由于她疯狂的运动服和quadruple-espresso个性。
13岁的克雷格•大卫
他可能没有烦恼的流行音乐排行榜,但克雷格•大卫已经熟练地重塑自己作为英国最大的健身图标。现在一次性肥胖的青少年被难以置信,和他Instagram饲料(180000追随者和计数)是一个主要的灵感谁旅行沿着通往Buffsville里汗流浃背。
12辛迪·克劳馥
如果简·方达是原始的家庭录像带女王的锻炼,超级名模辛迪是她的继承人。她的第一个运动视频- 1992的辛迪·克劳馥:你的身体形状——转移超过trazillion副本,和两个续集做得同样好。如果你工作在你的客厅的90年代,机会与辛迪你做到了。
11华嘉·辛格
英国华嘉·辛格2011年,成为第一个100岁完成马拉松——多伦多海滨马拉松,8:11:06。他拥有几个年龄段从100米世界纪录的距离——事实上,他实际上是发起人的许多这样的记录,没有人他的年龄曾经尝试过。现在104(!),辛格在2013年退出运行。你知道的,好了。
所以如果你曾经担心你也许太老…运行。
10丰富Froning说道
争议,对每个人都不可能,但参考是毋庸置疑的最大的健身现象十年,和丰富的Froning说道是其无可争议的冠军。他设法赢得世界上“适者”的标题令人难以置信的四倍,在2011年加入簇奥运会胜出,2012年、2013年和2014年。
富人最喜欢的体重训练程序,应该你想给它一个旋转——五套20以下代表:俯卧撑,下蹲,吐纳,引体向上,独腿蹲(双腿上执行)。困难的。核心。
9米歇尔·列文
“我的动机是什么?镜子!没有什么比找到一个新的激励静脉。这也许听起来疯狂,但这是真的。“委内瑞拉健身模式米歇尔可能hyper-glam Instagram女王有问题(你可以加入她的数以百万计的追随者@Michelle_Lewin_),但她在健身方面非常真实的交易。
8艾莉高尔丁
已经隐约超现实,看着electropopper艾莉开花到英国最酷的健身图标和gym-fresh面对耐克的运动范围。但是现在她在这里,抛光我们源源不断的铁杆fitspiration Instagram提要,我们不会有任何其他方式。如果你还没有准备好,加入她的六百万名Instagram的军队@elliegoulding。
7先生的动力
Jamaican-born井架动力先生的埃文斯是一个即时突破明星当他击中重提90年代初,由于他赢得彩色氨纶、弹跳bumbag和抑制不住的能源。这是几乎不可能保持坐在沙发上。
6吉利安迈克尔
艰难的在外面,很flippin”艰难的在里面,麦克斯的公正严格的教官是一代的女性想要缓和,算上枝形。不
由于销量上百万的dvd、书籍、游戏机和一个主演的角色对我们减肥最大的输家(她的团队赢得了连续10个赛季),吉利安只能是一个所向无敌的健身行业。
5凯拉Istines
即将成为一个家喻户晓的名字虽然只有23岁,ex-personal教练凯拉Istines已席卷互联网:205000 Twitter追随者,180万Facebook粉丝和高达310万Instagram追随者不能是错误的。
澳元的声誉建立在两个电子书(到目前为止):比基尼身体锻炼和H.E.L.P营养指南,每个售价69.97美元。昂贵的,但Itsines大批粉丝对他们发誓,和全球崇拜凯拉继续以惊人的速度增长。
4岩石
没有培训蒙太奇像岩石蒙太奇。
3米歇尔•奥巴马
几乎可以肯定第一个第一夫人能击出9点前30吐纳,super-toned米歇尔·奥巴马的使命是让她的美国同胞解雇炸薯条和得到一个小练习。她让我们行动计划正在帮助引导百万孩子远离肥胖的生活,她应该得到任何美国女士相当于一个骑士。
2阿诺德·施瓦辛格
当然,Ah-nold之前有健美运动员,但没有一个人有他的魅力和他的强烈驱动是最好的。成熟的好莱坞明星,一旦毕业,他介绍了数以百万计的80年代和90年代的年轻人的想法,如果你真的在这工作,你可以把自己变成一个惊人的超人的手臂看起来像他们可以摧毁坦克。
难怪他的形象仍然增色健身杂志的封面这一天——或者说,他仍然是一个灵感每个新一代去健身房锻炼。
1简·方达
那是1982年,家庭录像带时代的黎明,和美国的边缘被质量超越健身热潮。到这个完美风暴出现了锻炼计划:由简·方达主演,一个改变世界的VHS和Betamax释放当时42岁的奥斯卡获奖女演员主演。
将超过1700万册,它无可争议地优势的锻炼,推出大批模仿者和启动一个数十亿美元的产业。
“它让女性可以有肌肉,“方达说,自己曾接受锻炼作为一种战斗暴食症。现在77年,方达仍然是完美的健身图标,和她激发了数以百万计的年长读者2011书和DVD黄金时间:爱、健康、性别、健康、友谊、精神,最重要的是你的生活(一口一个标题,简,但不管,你应得的)。
她还徒步瑜伽工作室,并把她apparently-age-proof身体到“三分之一优良基因,不到三分之一的饮食,和所有其他的工作。”
她曾经和永远的女王紧身衣和护腿,我们之前的弓。